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HOME > 平成29年度スポーツプログラム > バランスボールエクササイズ(木・午前)

バランスボールエクササイズ(木・午前)

【短期型プログラム】
バランスボールで楽しく弾みながら、同時に全身のバランス感覚&体幹の筋力も高めていきましょう!

プログラム説明

前半はバランスボールで弾みながら手足も動かす有酸素運動を行います。手と足違った動きで脳トレ効果も期待できます。後半は、バランスボールを使った筋力トレーニングを行い、体幹をさらに鍛えていきます。最後は、ストレッチでリラックスしながら心と体をゆるめていきます。

運動強度(星5つで)

こんな方におすすめ

・運動不足な方
・心身ともにリフレッシュしたい方
・楽しく持久力をアップさせたい方
・肩こり、便秘、冷え性が気になる方

講師紹介

講師田村 麻利子

  • バランスボールインストラクター
  • 国際ホリスティックセラピー協会認定1級ヨガインストラクター
  • 全米ヨガアライアンス(RYT)200
  • Gボール・パーソナルインストラクター

講師から一言

バランスボールに座って弾むバウンド運動は、自然と楽しくなってきます。運動が苦手な方でも大丈夫です。無理なく楽しくご自分のペースで筋力と持久力をUPさせていきましょう。運動不足の解消にもお勧めです。

バランスボールエクササイズ(木・午前)

対象 一般
定員 15名
平成29年度
日程
1期
5月 11 18 25    
6月 1 8 15 22 29
2期
8月 31        
9月 7 14 21 28  
10月 5 12 19    
3期
10月 26        
11月 2 9 16 30  
12月 7 14 21    
4期
1月 11 18      
2月 1 8 15 22  
3月 1 8      
時間 10:00~11:00
料金 5,600円
申込期間 1期/2017年3月11日~3月28日
2期/2017年7月17日~8月17日
3期/2017年9月4日~9月21日
4期/2017年11月20日~12月12日
申込方法 【インターネット】
専用ページよりプログラム名を選択し、応募フォームを記入して送信。
※応募者数が定員を超えた場合は、申込締切翌日に抽選し、抽選結果をEメールにて通知します。
※当選された方は、申込手続きがありますので期日までに当館までお越しください。
※締切日の21時到着分までの受付となります。
※携帯電話からのお申込はできません。ご注意ください。

【往復はがき】
往復はがきに必要事項を記入のうえ、「カメイアリーナ仙台 スポーツプログラム係」宛に郵送。

①プログラム名 ②氏名(フリガナ)※ちびっ子のプログラムは保護者氏名も ③住所 ④郵便番号 ⑤連絡先電話番号
⑥生年月日 ⑦キャンセル待ちの有無 
※締切日必着です。応募者数が定員を超えた場合は、申込締切翌日に抽選し、抽選結果をはがきにて通知します。
※当選された方は、申込手続きがありますので期日までに当館までお越しください。
※複数のプログラムにご応募いただく場合は、各プログラム毎に往復はがきが必要になります。

※お願い
必着日以降、当館より当落の結果が届かない場合は電話(244-1111)にてご連絡ください。

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