週いち！エクササイズ

 

木曜日 午前

プログラム紹介

予約不要で気の向いたときに参加できる運動プログラムです。毎回テーマを設定し行っていますので、予定をご確認のうえご参加下さい。

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ヨガ、エアロビクス、格闘技のエクササイズなどテーマも多様、運動強度も多様です。それぞれ講師陣が万全を期し笑顔でみなさまに素敵な５０分間を提供

日程・内容について （平成２４年４月〜平成２４年７月開催分）

日程
内容
講師
４月１９日
ヨガ
美結
４月２６日
ラテンエアロ
紺野 　唯
    ５月１０日
脂肪燃焼エクササイズ
紺野　唯
　  ５月１７日
ヨガ
美結
    ５月２４日
格闘技エクササイズ
紺野 　唯
　  ５月３１日
ラテンエアロ
紺野 　唯
　　６月　７日
脂肪燃焼エクササイズ
猪股　淑枝
　　６月１４日
ヨガ
美結
　　６月２１日
格闘技エクササイズ
紺野 　唯
　　６月２８日
ヨガ
美結
７月　５日
ラテンエアロ
紺野 　唯
７月１９日
脂肪燃焼エクササイズ
猪股　淑枝

概要

時間
（1）１０：００〜１０：５０
（2）１１：２０〜１２：１０　（※）
（いずれも同内容です。どちらかご都合の良い時間にご参加ください）
（※）（２）の時間帯において託児を行っています。　詳しくはこちらをどうぞ！
場所 軽運動場（1F）・第２競技場（１Ｆ）
料金 ３００円（１階自動券売機で週いち！エクササイズの券をお買い求めください）
定員 -
持ち物 動きやすい服装、室内用シューズ、補給用水分、タオル
講師 　美結　先生、　猪股　淑枝　先生、　　紺野　唯先生
申込方法 予約は不要です。（託児は予約が必要です）専用券をご持参のうえ軽運動場へお越しください。

ご注意事項

  • 混み合う場合がございますので、あらかじめご了承ください。
  • お子様連れでのご参加はご遠慮願います。

金曜日 午後　

プログラム紹介

１３：００開始の年間を通じたプログラムです。各回ごとにテーマを設定し行います。予約不要で気の向いたとき

に参加できる運動プログラムです。

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ボールを使ったエクササイズなどテーマも多様、運動強度も多様です。それぞれ当館体育指導員が万全を期し

笑顔でみなさまに素敵な４５分間を提供いたします。

　　　　　　　　

日程・内容について （平成２４年４月〜平成２４年７月開催分）

日程
内容
運動強度
４月　１３日
 　　　　　　　　ボール　　　　（ベーシック）
★
４月　２７日
                   セラバンド　　（インターバル）
★★
５月　１１日
 　　　　　　　　ダンベル　　　　　（サーキット）
★★★
５月　１８日
 　　　　　　　　セラバンド　　　　（ベーシック）
★
　    　５月　２５日 　　　　　　　　ダンベル　　（インターバル）
★★
　　  　６月　　１日 　　　　　　　　ボール　　　　（サーキット）
★★★
    　　６月　　８日                   ダンベル　　（インターバル）
★★
　  　　６月　１５日 　　　　　　　　セラバンド　　　（サーキット）
★★★
　  　　６月　２９日 　　　　　　　　ダンベル　　　　（ベーシック）
★
７月　　６日
　　　　　　　　ボール　　　（インターバル）
★★

・ベーシック（★）・・・簡単なエアロビクスとトレーニング用具を使用した筋力トレーニング

・インターバル（★★）・・・動きの激しい有酸素運動とトレーニング用具を使用しながらサークルウォーキングを

　　　　　　　　　　　　　　　 繰り返す

・サーキット（★★★）・・・１５〜３０秒毎の有酸素運動とトレーニング用具を使用した筋力トレーニングを連続で

　　　　　　　　　　　　　　　 繰り返す

◎セラバンドとは・・・幅１５CMの薄いゴムバンドです。シェイプアップから筋力アップまで自分で強度が選べます。

＊上記以降の予定につきましては、当館まで直接お問い合わせください

概要

時間 １３：００〜１３：４５
場所 軽運動場（１F）
料金 ３００円（１階自動券売機で週いち！エクササイズの券をお買い求めください）　
定員 -
持ち物 動きやすい服装、室内用シューズ、補給用水分、タオル
講師 仙台市体育館　体育指導員
申込方法 予約は不要です。券をご持参のうえ軽運動場へお越しください。

 

水曜日 夜間　　

プログラム紹介

開始時間が１９：３０とやや遅い時間から始めるプログラムです。予約不要で気の向いたときに参加できる運動プログラムです。毎回テーマを設定し行っていますので、予定をご確認のうえご参加下さい。

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メタボ体操などエクササイズのテーマが多様、運動強度も多様です。それぞれ経験豊富な講師陣が万全を期し笑顔でみなさまに素敵な９０分間を提供いたします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日程・内容について　 （平成２４年４月〜平成２４年７月開催分）

日程
内容
講師
　　　　４月１８日 ストレッチヨガ 菅原　美子
　　　　４月２５日 脂肪燃焼エクササイズ 猪股　淑枝
　　　　５月　２日 ボディーシェイプ 菅原　美子
　　　　５月　９日 ストレッチヨガ 猪股　淑枝
　　　　５月１６日 ボディーシェイプ 菅原　美子
　　　　５月３０日 脂肪燃焼エクササイズ 猪股　淑枝
　　　　６月　６日 ストレッチヨガ 菅原　美子
　　　　６月１３日 ボディーシェイプ 菅原　美子
　　　　６月２０日 脂肪燃焼エクササイズ 猪股　淑枝
　　　　６月２７日 ストレッチヨガ 猪股　淑枝
　　　　７月　４日 ボディーシェイプ 菅原　美子
　　　　７月１１日 脂肪燃焼エクササイズ 猪股　淑枝
　　　　７月１８日 ストレッチヨガ 猪股　淑枝

概要

時間 １９：３０〜２１：００
場所 第二競技場（１F）
料金 ３００円（１階自動券売機で週いち！エクササイズの券をお買い求めください）
定員 -
持ち物 動きやすい服装、室内用シューズ、補給用水分、タオル
講師 菅原美子　先生、猪股淑枝　先生
申込方法 予約は不要です。専用券をご持参のうえ第二競技場へお越しください。

問い合わせ先