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HOME > 平成29年度スポーツプログラム >産後ママyoga(金・午前)

産後ママyoga(金・午前)

【自由参加型プログラム】
産後の自分をヨガでリセット。体元気に!こころもハッピーに♡

プログラム説明

産後の母体の体の回復(骨盤まわり・体幹の力)を促しつつ整えるヨーガ。
また赤ちゃんとの生活により疲労しやすい部位(首・肩・腕・腰)のケアを多く取り入れたヨーガ。

運動強度(星5つで)

こんな方におすすめ

産後2か月以降の健康な女性と健康な赤ちゃん

内容紹介

呼吸法
ほぐし(手足の指・首・肩・骨盤など)
座位のアーサナ(ポーズ)
立位のアーサナ(ポーズ)
リラクゼーションのアーサナ(ポーズ)

親子一緒に行うヨーガ
ベビーのヨーガなど

講師紹介

鈴木 久恵

講師鈴木 久恵

  • はこつき主宰 産後ケアわこねっこ副代表
  • yasumin flavor認定ベビー&ママヨガストレッチインストラクター

講師から一言

赤ちゃんはかわいい、愛おしい!幸せな毎日。ですが、24時間ノンストップな日々。一息ついてますか?体は疲れてないですか?日常から離れてゆっくり呼吸をする時間。自分としっかり向き合う時間。ヨーガでリセット!からだは元気に!そしてさらに優しく穏やかな自分になり、育児がより楽しくなります。ゆっくりと深い呼吸をすることで生まれる心地よさ、ぜひ体感ください!

産後ママyoga(金・午前)

対象 おおむね2ヶ月~10ヶ月のお子様と保護者
定員 各回15組
平成29年度
日程
4月 21   10月 13 27
5月 19   11月 17  
6月 2 30 12月 1 15
7月 なし 1月 12 26
8月 25   2月 9  
9月 8 22 3月 9  
時間 1回目/10:00~10:50
2回目/11:00~11:50
料金 各回1,000円(券売機にてチケットをご購入ください)
持ち物 運動に適した服装・室内用運動靴・タオル・補給用水分
申込 開催2週間前の午前9時から電話で受付を行います。
※完全先着制になります。キャンセル待ちの方には、キャンセルが出た場合のみお電話致します。

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