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シニア健康教室(月・午後)

【短期型プログラム】
加齢に伴う機能低下を予防・改善し、生涯を通した健康づくりを目指します。より元気でイキイキと自立した生活が送れることを目的とした教室です。

プログラム説明

○ステップエクササイズ…ゆっくり行う踏み台昇降運動で足腰を丈夫にいたしましょう。
○ボールエクササイズ…ギムネクボールを使い、身体の様々な筋肉にアプローチします。動きやすい身体を手に入れましょう。
○からだほぐし体操…身体のこり、はりを緩和いたしましょう。
○コアトレーニング…体幹を鍛え、転倒予防・腰痛予防・緩和をして太りにくい身体にいたしましょう。
○コグニサイズ…二重課題エクササイズで脳細胞を活性化させ、脳の老化を防ぎましょう。

運動強度(星5つで)

こんな方におすすめ

・主に60歳以上の方
・いつまでも自分の脚で元気で歩きたい方
・腰痛、膝痛、肩こりを改善したい方
・ぴんぴんころりの生活を送りたい方

講師紹介

猪股 淑枝

講師猪股 淑枝

  • 健康運動指導士
  • 介護予防運動指導員
  • フィットネスインストラクター

講師から一言

加齢に伴い要介護状態に陥る生活習慣病・転倒・骨折・関節疾患・認知症などリスクは高まります。運動が大事なのは分かっているけど、何をどうしたら良いか分からない方、みんなで楽しく体を動かしたい方、さぁ一緒に健康づくりに取り組みましょう!
少人数制ですので決め細やかな対応、バリエーションに富んだプログラムが可能です。ゆったりと無理のない動きで身体のいろいろな部位にアプローチし、身体感覚を磨き、身体機能を維持改善いたしましょう。
いつまでも元気でいるために転ばぬ先の杖…是非ご参加ください!

シニア健康教室(月・午後)

対象 おおむね60歳以上の方
定員 15名/期 
平成29年度
日程
1期
5月 22 29      
6月 5 12 19 26  
7月 3 10      
2期
9月 11 25    
10月 2 16 30    
11月 6 13 20    
3期
1月 15 22 29    
2月 5 19 26    
3月 5 12  
時間 14:15~15:15
料金 5,600円/期
申込期間 1期/2017年3月11日~3月28日
2期/2017年7月17日~8月17日
3期/2017年11月20日~12月12日
申込方法 【インターネット】
専用ページよりプログラム名を選択し、応募フォームを記入して送信。
※応募者数が定員を超えた場合は、申込締切翌日に抽選し、抽選結果をEメールにて通知します。
※当選された方は、申込手続きがありますので期日までに当館までお越しください。
※締切日の21時到着分までの受付となります。
※携帯電話からのお申込はできません。ご注意ください。

【往復はがき】
往復はがきに必要事項を記入のうえ、「カメイアリーナ仙台 スポーツプログラム係」宛に郵送。

①プログラム名 ②氏名(フリガナ)※ちびっ子のプログラムは保護者氏名も ③住所 ④郵便番号 ⑤連絡先電話番号
⑥生年月日 ⑦キャンセル待ちの有無 
※締切日必着です。応募者数が定員を超えた場合は、申込締切翌日に抽選し、抽選結果をはがきにて通知します。
※当選された方は、申込手続きがありますので期日までに当館までお越しください。
※複数のプログラムにご応募いただく場合は、各プログラム毎に往復はがきが必要になります。

※お願い
必着日以降、当館より当落の結果が届かない場合は電話(244-1111)にてご連絡ください。

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