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HOME > 平成29年度スポーツプログラム >シニア健康エクササイズ(水・午前)

シニア健康エクササイズ(水・午前)

【自由参加型プログラム】
定期的な参加で健康づくりを!アクティブシニア向けのプログラムです

プログラム説明

加齢に伴い様々な運動機能が低下いたします。
いつまでも元気で若々しく自立した生活が送れるよう、楽しく身体を動かしていきます。

運動強度(星5つで)

こんな方におすすめ

おおむね60歳以上の方

内容紹介

①体ほぐし・・・上半身・下半身 体を温めながら徐々に体を伸ばしていきます。
②サークルウォーク・・・姿勢を整え元気に歩きましょう!
③タオル体操
④リズム体操
⑤バランス運動
⑥筋力トレーニング
⑦整理体操

講師紹介

菅原 美子

猪股 淑枝

講師菅原 美子・猪股 淑枝

講師から一言

何か健康のために体を動かしたい方、どう動いたらいいかわからない方、みんなと一緒に動けるか不安という方。 どうぞ気兼ねなくご参加ください。お疲れになったらお休みしながらで結構です。ご自分のペースで体を動かして参りましょう。 みんなと一緒に体を動かしてすっきりさわやか明日への活力。 ぜひご参加ください。

シニア健康エクササイズ(水・午前)

対象 おおむね60歳以上の方
定員 各100名
平成29年度
日程
4月 12 19 26     10月 4 11 18 25  
5月 10 17 24 31   11月 1 8 15 22  
6月 7 14 21 28   12月 6 13      
7月 5 19       1月 10 17 24 31  
8月 23 30       2月 7 14 21    
9月 6 13 20     3月 7 14      
時間 ①9:15~10:15
②10:45~11:45
※①と②は同じ内容を行います。どちらかでご参加ください。
料金 400円/回(券売機にてチケットをご購入ください)
持ち物 運動できる服装・室内靴・飲料水(ペットボトル又は水筒)・タオル
申込 開催日に時間に遅れないように来館ください。
※ポイントカード導入!4回ごとに1回無料になります。

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