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HOME > 平成29年度スポーツプログラム >週いち!アクア(金・午後)

週いち!アクア(金・午後)

【自由参加型プログラム】
水の特性である「浮力」「抵抗」「水圧」「水温」を十分に活かし、
心肺機能を高め、血液循環の向上や脂肪燃焼をはかります。

プログラム説明

「アクアビクス」「アクアミット」「アクアヌードル」等、様々なツールを週替わりに使用する水中運動・アクアプログラムです。
水の特性である「浮力」「抵抗」「水圧」「水温」を十分に活かし、 心肺機能を高め、血液循環の向上や脂肪燃焼をはかります。
陸上よりも体のへの負担も軽減されるので腰や膝痛の方にもおススメです。

運動強度(星5つで)

こんな方におすすめ

脂肪燃焼したい方
腰痛・膝痛をお持ちで陸上運動はきつい方
バランス力を高めたい方

内容紹介

①ウォーミングアップ
水中歩行ーストレッチングしながらジョギングまで水温に馴染みながら水の動きを感じ体を温めます。
②メインパート
アクアビクスーミット・ヌードル等 週替わり、音楽に合わせたり時には音とははずれリズミカルに動きます。
③クールダウン
水の流れを感じながら程よくストレッチング

講師紹介

髙間 結子

講師髙間 結子

  • アクアフィットネスインストラクター

講師から一言

「水」ならではのアクアビクス。体感した方にしかわからない「水の感覚」…
水中運動は360度「水」が体をサポートしてくれます。
水の流れ・動き・重さ…さまざまの動きで水の素晴らしさを体感し、心身ともにすっきりします。 身体を動かすことの充実感を共有しましょう。

週いち!アクア(金・午後)

対象 一般
定員 20名/回
平成29年度
日程
4月 14 21 28     10月 6 13 20
5月 12 19 26     11月 10 17 24  
6月 2 9 23 30   12月 1 8 15 22  
7月 21         1月 12 19 26    
8月 25         2月 9 16      
9月 1 8 22 29   3月 2 9 16 23  
時間 13:00~13:50(受付時間12:45~13:00)
持ち物 水着・水泳帽子
料金 700円/回(1F券売機にてチケットをご購入後、2Fプール窓口にご提出ください)
申込 開催日に時間に遅れないように来館ください。
※ポイントカード導入!6回ごとに1回無料になります。

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