気持ちのいい汗を流して、心もカラダもリフレッシュ!

HOME | シニア健康エクササイズ

シニア健康エクササイズ

概要

対象 原則60歳以上の方(60歳未満の方もご参加いただけます)
内容 インストラクターの指導のもと、ストレッチ体操やリズム体操など、軽めの運動を行います。
運動不足の方や、これから運動を始めたいという方にもおすすめです。
会場 若林体育館 競技場(南側)
料金 1回300円 (券売機でチケットを購入してください)                      ※平成29年4月〜1回400円となります。
※5回毎に無料サービスの特典が受けられる「シニア健康エクササイズ受講者カード」を配付しております。

準備物 運動できる服装、室内用運動靴、タオル、飲み物(水分補給用)など
受付 こちらをご覧ください。
日時 PM 13:15 〜 PM 14:30(毎回火曜日)

開催日

平成29年度 シニア健康エクササイズ日程表

開催日
4月 日(火) 11日(火) 25日(火) -
5月 9日(火) 23日(火) 30日(火) -
6月 日(火) 13日(火) 27日(火) -
7月 4日(火) 11日(火) 18日(火) 25日(火)
8月 29日(火) - - -
9月 5日(火) 12日(火) 19日(火) -
10月 日(火) 17日(火) 24日(火) 31日(火)
11月 7日(火) 21日(火) 28日(火) -
12月 12日(火) 19日(火) 26日(火) -
1月 16日(火) 23日(火) 30日(火) -
2月 6日(火) 13日(火) 27日(火) -
3月 6日(火) 13日(火) 20日(火) -

 

 平成29年度 シニア健康エクササイズ一覧表. PDF

 平成28年度 シニア健康エクササイズ一覧表.PDF


受付・当日の流れ

1.チケット購入

券売機で「シニア健康エクササイズ(300円)」のチケットを購入してください。


2.着替え

着替えの必要な方は更衣室をご利用ください。


3.受付

チケットを持参し、競技場南側入口より入場して受付を行ってください。
チケットと「シニア健康エクササイズ受講者カード」を一緒に出してください。
初めての方には「シニア健康エクササイズ受講者カード」を発行いたします。


4.体調チェック

運動前に血圧測定を測定しましょう。


5.エクササイズ

水分補給はこまめに行ってください。


6.体調チェック

運動後にも血圧を測定しましょう。


7.終了

運動後は身体を冷やさないように注意しましょう。


会場案内

会場案内


ページの先頭へ戻る

Copyright © Wakabayashi Gym All Rights Reserved.