令和6年度スポーツプログラム
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歪みすっきり骨盤エクサ
腰痛、肩こり、膝の痛みなどの症状は、背骨や骨盤の歪みから発生します。 タオルや仙骨枕を使用した簡単なストレッチ・トレーニングで歪みを整え、身体の不調を改善していきましょう。明るくとても元気な講師と、楽しく過ごせるプログラムです。
| 開催形態 | 当日参加型プログラム |
|---|---|
| 募集方法 | 先着 |
| 時間 | 9：50～10：50 |
| 曜日 | 月曜日 |
| 開催場所 | 多目的室 |
| 受講料 | 600円／回 |
| 対象 | 一般 |
| 定員 | 25名 |
| 強度 | ★☆☆☆☆ |
参加者の声
- ・自宅でできるストレッチもあるので続けやすい。
- ・膝の痛みが少しづつ緩和して、身体の調子が良くなってきた。
- ・トレーニングを続けたら、ゴルフの飛距離が伸びた。
講師紹介
講師：黒澤 真理
講師からのひと言
病気や身体の不具合など、様々な症状には薬・手術・運動で治すものがありますが、背骨のコンディショニングは運動により治していきます。まず、背骨の歪みを筋肉や関節を緩めてずれている背骨を矯正し、二度とずれない様に筋力を向上させていきます。簡単に行える運動を丁寧に指導させて頂きます。姿勢が気になる方、ぜひご参加ください。
講師の所属・資格・キャリア
- 背骨コンディショニング公認インストラクター
- 日本コンディショニング協会公認インストラクター
- バランスコーディネーション公認インストラクター
- 日本フィットネス協会公認エアロビクスインストラクター
- 上級レベルストレッチインストラクター
- 上級レベルレジスタンストレーニングインストラクター
- 日本エアロビック協会公認スローエアロビック講師
開催日・申込方法
| 期 | 月 | 日 | 受講料 | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 当日参加型 | 4月 | 15 | 22 | 600円/回 | ||
| 5月 | 13 | 27 | ||||
| 6月 | 3 | 17 | 24 | |||
| 7月 | 1 | 8 | 22 | 29 | ||
| 8月 | 5 | 19 | 26 | |||
| 9月 | 2 | 9 | 30 | |||
| 10月 | 7 | 28 | ||||
| 11月 | 11 | 18 | 25 | |||
| 12月 | 2 | 9 | 16 | 23 | ||
| 1月 | 27 | |||||
| 2月 | 3 | 10 | 17 | |||
| 3月 | 3 | 17 | 24 | |||
| 申込期間 | 【事前予約制】毎月20日9時から 電話または、宮城野体育館窓口にて翌月分の予約受付 |
|||||
