令和7年度スポーツプログラム

整う・鍛える!骨盤フィット

背骨や骨盤の歪みから発生した身体の不調を、タオルや仙骨枕を使用して整えます。さらにセラバンド等で筋力トレーニングを行うことで安定した身体づくりを目指していきます。姿勢改善のステップアップ、またこれから運動を始める方にもおすすめの教室です。明るく元気な講師が楽しく効率的なプログラムで進めていきます。

開催形態 当日参加型プログラム
募集方法 先着
時間 11:20~12:10
曜日 金曜日
開催場所 プール棟スタジオ
受講料 600円/回
対象 一般
定員 20名
強度 ★☆☆☆☆ ~ ★★★☆☆

講師紹介

講師:黒澤 真理

講師:黒澤 真理

講師からのひと言

首や肩や腰の痛みどうしていますか?筋肉を揉んだり、ほぐしたり、その場しのぎをしていませんか?背骨コンディショニングでは、背骨の歪みにより、身体のどの部分にどの様な症状が起こるか解明しています。それぞれに対応する「緩める体操」「背骨を矯正する」「2度と歪まない身体になる為の筋トレ」の方法を指導させて頂きます。是非ご体験ください。

講師の所属・資格・キャリア
  • 背骨コンディショニング公認インストラクター
  • 日本コンディショニング協会公認インストラクター
  • 日本コンディショニング協会ファーストトレーナー
  • バランスコーディネーション公認インストラクター
  • 日本フィットネス協会公認エアロビクスインストラクター
  • 上級レベルストレッチインストラクター
  • 上級レベルレジスタンストレーニングインストラクター
  • 日本エアロビック協会公認スローエアロビック講師

開催日・申込方法

受講料
当日参加型 9月 5 12 19 26   600円/回
10月 3 10 17 24 31
11月 7 14 21 28  
申込期間 【事前予約制】毎月20日9時から、翌月開催分の予約受付

申込方法

事前予約が必要です。専用予約ページからお申込みください。
※WEBでのお申込みが困難な方は、申込期間に電話または窓口にてお申込みください。

当日参加型プログラムWEB申込

注意事項
  • 申込開始は、開始日の9:00から先着順での受付となります。
  • 複数の開催日を選択することで、1度に申込むことができます。
  • 1開催日につき、1人1件でお申込みください。同一人物の申込が複数件ある場合は、無効とします。
  • 代表者が複数人分申し込むことはできません。一人ずつお申込みください。
  • 予約が埋まっている予約枠に対して、空きが生じた場合にメールで通知を受けることができます(ボタンが「キャンセル待ち」になります)。お申込いただくと、その旨をお知らせするメールがお申込の方全員に自動送付されます。メール本文内のURLから予約サイトに遷移しますので、改めてお申込ください。【注意】予約確定メールではないため、改めてサイト内で予約を取る必要があります。また先着順のため、キャンセル待ち人数が多い場合などは既に予約枠が埋っている場合があります。
  • たくさんの方が受講できるよう、キャンセルは分かった時点で必ずお手続きをお願いします。

  • お支払い

  • 当日券売機でチケットを購入し、各受付スタッフにお渡しください。
    (体育館棟で開催→体育館事務室前券売機/プール棟で開催→プール棟内券売機)

  • その他

  • 荒天等で休講になる場合、施設から電話連絡は行いません。休講情報は当ホームページでご確認いただくか、お手数ですが電話にてお問い合わせください。

保守点検日(次回休館日)

819日(火)

年間日程

温水プール混雑状況

利用時間 9:00~21:00

16:00時点

  • 混雑なし
混雑する時間帯と注意事項

スケートボード 利用状況

利用状況を随時更新

スケートボードパーク
【9:00~21:00】

  • 利用不可

フラットパーク
【9:00~17:00】

  • 利用不可

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