スポーツプログラム
シニア健康エクササイズ（木）
ストレッチなどの優しい動作から、シャドウボクシングのようなアクティブで楽しい動きなど、体力に自信のない方やこれから運動をはじめる方、またさらなる体力づくりをお考えの方でも気軽にご参加いただけるプログラムです。
| 開催形態 | 当日参加型プログラム |
|---|---|
| 募集方法 | 先着 |
| 時間 | 13：30～14：30 |
| 曜日 | 木曜日 |
| 開催場所 | 障害者アリーナ |
| 受講料 | 400円／回 |
| 対象 | 60歳以上の方 |
| 定員 | なし |
| 強度 | ★★☆☆☆ |
参加者の声
- ・体の様子をみながら自分のペースで進められるので安心して参加できる。
- ・運動強度がシニア世代には丁度よい。
講師紹介
講師：長谷 敦子(カワイ教室)
講師からのひと言
～人生100年時代に健康寿命を考えるスポーツライフとは～
〇継続…時代や環境の変化、年齢や体調を考慮しながら、無理なくできることをみつける
〇ふれあい…友人･親子･夫婦･隣人･知人との情報共有･外出･気晴らし
〇セルフメンテナンス…「ここちいい」と思える時間を増やす事が健康の秘訣
講師の所属・資格・キャリア
- スポーツインストラクター歴約45年
- 健康運動指導士
- 介護予防運動指導員
- 公認スポーツ指導者(スキーコーチ)
- レクリエーションインストラクター
開催日・申込方法
| 期 | 月 | 日 | 受講料 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 当日参加型 | 4月 | 13 | 20 | 27 | 400円/回 | ||
| 5月 | 11 | ||||||
| 6月 | 8 | 22 | |||||
| 7月 | 6 | 20 | 27 | ||||
| 8月 | 10 | 24 | 31 | ||||
| 9月 | 14 | 21 | 28 | ||||
| 10月 | 5 | 12 | 19 | ||||
| 11月 | 2 | 9 | 16 | 30 | |||
| 12月 | 7 | 21 | |||||
| 1月 | 11 | 18 | 25 | ||||
| 2月 | 1 | 8 | 15 | 22 | 29 | ||
| 3月 | 7 | 14 | 21 | ||||
| 申込期間 | 【事前予約不要】当日会場にて受付 | ||||||
