令和6年度スポーツプログラム

サーキットアクア(水・午前)

【当日チケット型プログラム】
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行う遊び感覚で出来る水中エクササイズ

プログラム説明

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うインターバルトレーニングです。ジョギングやジャンプなどの様々な動きを繰り返し、休息を取りながら心肺機能向上を高めます。ミットやヌードル、ビート板などのツールを使って筋力アップ!強度や負荷など、ご自分のペースに合わせて遊び要素を取り入れながらトレーニングをします。 

運動強度(星5つで)

こんな方におすすめ

・ご自分のペースで運動したい方
・楽しく水中運動したい方
・水中トレーニング効果を得たい方

講師紹介

髙間 結子

講師:髙間 結子

  • アクアフィットネスインストラクター

講師から一言

水の特性を活かしながら楽しくトレーニングしていきましょう!
リズムに合わせず、ご自分のペースで遊び感覚で動きましょう!

サーキットアクア(水・午前)

対象 一般
定員 20名
令和5年度
日程
1期
4月        
5月 10 17 24 31
6月 14 28    
7月 12      
9月 13 20 27  
10月 11 18 25  
11月 8 15 29  
12月 20      
1月 10 24 31  
2月 14 21 28  
3月 13      
時間 11:20~12:00
料金 1回/700円
申込方法 お電話(022-244-1111)または
直接窓口にて受付いたします。
※定員に空きがございます
参加者大募集です!

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