スポーツプログラム

シニア健康エクササイズ(水・午前)

【令和5年度当日参加型教室】
定期的な参加で健康づくりを!アクティブシニア向けのプログラムです

プログラム説明

加齢に伴い様々な運動機能が低下いたします。
いつまでも元気で若々しく自立した生活が送れるよう、楽しく身体を動かしていきます。

運動強度(星5つで)

こんな方におすすめ

おおむね60歳以上の方

内容紹介

  1. 体ほぐし・・・上半身・下半身 体を温めながら徐々に体を伸ばしていきます。
  2. タオル体操
  3. リズム体操
  4. バランス運動
  5. 筋力トレーニング
  6. 整理体操

講師紹介

原田 智聡

講師:原田 智聡

講師から一言

何か健康のために体を動かしたい方、どう動いたらいいかわからない方、みんなと一緒に動けるか不安という方。 どうぞ気兼ねなくご参加ください。お疲れになったらお休みしながらで結構です。ご自分のペースで体を動かして参りましょう。 みんなと一緒に体を動かしてすっきりさわやか明日への活力。
ぜひご参加ください。

シニア健康エクササイズ(水・午前)

対象 おおむね60歳以上の方
令和5年度
日程
4月 19 26    
5月 10 17 31  
6月 7 14 28  
7月 5 12 19  
8月      
9月 13 20 27  
10月 4 11 18 25
11月 8 22 29  
12月 6 20    
1月 24 31    
2月 7 14 21 28
3月 6 13    
時間 ①9:30~10:30/②11:00~12:00
料金 400円/回※一回ごとお支払いください。
持ち物 運動できる服装・室内靴・飲料水(フタが閉まる容器)・タオル(てぬぐい)
参加方法 参加には事前(登録)申込が必要です
※受講の権利は令和6年3月まで有効です。
※2023年3月20日10時より電話または窓口にて随時申込を受け付けます。
注意事項 ・当日の参加者が定員を超えた場合、入場制限をかけさせていただく場合がございます。予めご了承ください。
・ポイントカードは引き続きご利用いただけます。

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