シニア健康エクササイズ（水・午前）
【令和5年度当日チケット購入型プログラム】
定期的な参加で健康づくりを！アクティブシニア向けのプログラムです
プログラム説明
加齢に伴い様々な運動機能が低下いたします。
いつまでも元気で若々しく自立した生活が送れるよう、楽しく身体を動かしていきます。
運動強度（星5つで）
こんな方におすすめ
おおむね60歳以上の方
内容紹介
- 体ほぐし・・・上半身・下半身 体を温めながら徐々に体を伸ばしていきます。
- タオル体操
- リズム体操
- バランス運動
- 筋力トレーニング
- 整理体操
講師紹介
講師：原田 智聡
シニア健康エクササイズ（水・午前）
| 対象 | おおむね60歳以上の方 | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 各96名 | |||||||||||
| 令和5年度 日程 |
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| 4月 | 19 | 26 | ||||||||||
| 5月 | 10 | 17 | 31 | |||||||||
| 6月 | 7 | 14 | 28 | |||||||||
| 7月 | 5 | 12 | 19 | |||||||||
| 8月 | – | |||||||||||
| 9月 | 13 | 20 | 27 | |||||||||
| 10月 | 4 | 11 | 18 | 25 | ||||||||
| 11月 | 8 | 22 | 29 | |||||||||
| 12月 | 6 | 20 | ||||||||||
| 1月 | 24 | 31 | ||||||||||
| 2月 | 7 | 14 | 21 | 28 | ||||||||
| 3月 | 6 | 13 | ||||||||||
| 時間 | ①9:30～10:30／②11:00～12:00 | |||||||||||
| 料金 | 400円／回※一回ごとお支払いください。 | |||||||||||
| 持ち物 | 運動できる服装・室内靴・飲料水（ペットボトル又は水筒）・タオル(てぬぐい) | |||||||||||
| 申込期間 | 参加には事前申込が必要です ※お休みする場合は、必ずご連絡ください。 ※当選の権利は令和6年3月まで有効です。 ※2023年3月20日10時より定員に空きがあれば随時申込を受け付けます。 |
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| 注意事項 | 新型コロナウイルス感染予防のための取り組みとお願い ・施設内は消毒や清掃を徹底しています。 ・クラス会場のこまめな換気を行います。 ・クラス参加前に毎回「同意書兼体調管理チェックシート」の記入をお願いします。 ・マスク着用でご来館ください。館内移動時など可能な限りマスクを着けてください。 ・体調が優れない場合は参加をお控えください。 ・利用前後のこまめな手洗いや、アルコール消毒をお願いします。 ・他の受講者との距離を確保するため、指定された場所での運動をお願いします。 ・適切な指導の為、講師がマスクを外す場合があることをご了承願います。 ・クラス終了時は、会場からの速やかな退出をお願いします。 ・ロビーなど無料区画は現在ご利用できません。 ・感染拡大状況により、クラスを中止や延期する場合がございます。 その他 ・受付は15分前からです。 ・休会はできませんので、1ヶ月ほどお休みが続く場合は退会をお願いします。 ・ポイントカードは引き続きご利用いただけます。 ・ご当選された方で、既にカメイリーナ仙台で購入した「シニア健康エクササイズ 400円」のチケットをお持ちの方は、そのままご使用ください。 ・新型コロナウイルス感染予防対策新型コロナウイルス感染予防対策をご一読いただき、同意のうえでご参加をお願いします。 |
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講師から一言
何か健康のために体を動かしたい方、どう動いたらいいかわからない方、みんなと一緒に動けるか不安という方。 どうぞ気兼ねなくご参加ください。お疲れになったらお休みしながらで結構です。ご自分のペースで体を動かして参りましょう。 みんなと一緒に体を動かしてすっきりさわやか明日への活力。
ぜひご参加ください。