シニア健康エクササイズ（水・午前）
【令和5年度当日参加型教室】
定期的な参加で健康づくりを！アクティブシニア向けのプログラムです
プログラム説明
加齢に伴い様々な運動機能が低下いたします。
いつまでも元気で若々しく自立した生活が送れるよう、楽しく身体を動かしていきます。
運動強度（星5つで）
こんな方におすすめ
おおむね60歳以上の方
内容紹介
- 体ほぐし・・・上半身・下半身 体を温めながら徐々に体を伸ばしていきます。
- タオル体操
- リズム体操
- バランス運動
- 筋力トレーニング
- 整理体操
講師紹介
講師：原田 智聡
シニア健康エクササイズ（水・午前）
| 対象 | おおむね60歳以上の方 | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 令和5年度 日程 |
||||||||||||
| 4月 | 19 | 26 | ||||||||||
| 5月 | 10 | 17 | 31 | |||||||||
| 6月 | 7 | 14 | 28 | |||||||||
| 7月 | 5 | 12 | 19 | |||||||||
| 8月 | – | |||||||||||
| 9月 | 13 | 20 | 27 | |||||||||
| 10月 | 4 | 11 | 18 | 25 | ||||||||
| 11月 | 8 | 22 | 29 | |||||||||
| 12月 | 6 | 20 | ||||||||||
| 1月 | 24 | 31 | ||||||||||
| 2月 | 7 | 14 | 21 | 28 | ||||||||
| 3月 | 6 | 13 | ||||||||||
| 時間 | ①9:30～10:30／②11:00～12:00 | |||||||||||
| 料金 | 400円／回※一回ごとお支払いください。 | |||||||||||
| 持ち物 | 運動できる服装・室内靴・飲料水（フタが閉まる容器）・タオル(てぬぐい) | |||||||||||
| 参加方法 | 参加には事前(登録)申込が必要です ※受講の権利は令和6年3月まで有効です。 ※2023年3月20日10時より電話または窓口にて随時申込を受け付けます。 |
|||||||||||
| 注意事項 |
・当日の参加者が定員を超えた場合、入場制限をかけさせていただく場合がございます。予めご了承ください。 ・ポイントカードは引き続きご利用いただけます。 |
|||||||||||
講師から一言
何か健康のために体を動かしたい方、どう動いたらいいかわからない方、みんなと一緒に動けるか不安という方。 どうぞ気兼ねなくご参加ください。お疲れになったらお休みしながらで結構です。ご自分のペースで体を動かして参りましょう。 みんなと一緒に体を動かしてすっきりさわやか明日への活力。
ぜひご参加ください。