トレーニング室のご案内
筋力トレーニング＆有酸素運動
マシンを使用して身体を鍛えたい・健康を維持したい
当館には①有酸素系②ウェイトスタック式③フリーウェイト④油圧マシンがあります。
日々の健康維持・増進にぜひお役立てください。
初めてご利用される方へ
- トレーニング室を使用する場合は、器具を安全に使用していただくために最初に講習を受けていただきます。講習会は予約制です。
- 講習を受けられた方には、トレーニング室利用者証を発行いたします。使用する際には、トレーニング室受付で利用者証を毎回ご提示ください（利用者証は市内スポーツ施設のトレーニング室でもご利用いただけます）。
- 小学生以下は利用できません。
講習コース
機器取扱方法や利用方法などの説明を行います。
- 中学生以上から
- 料金：中学生120円 高校生以上240円
- 所要時間(1時間程度)
持ち物
運動着（ジャージなど）、室内用シューズ、公的証明書（保険証・運転免許証・パスポート等）
トレーニング機器講習
トレーニング室利用にあたり、機器の使用方法や、注意点等をカメイアリーナ仙台スタッフと一緒にまわりながら講習していきます。
講習コースを受講されると
会員として登録されトレーニング室を個人利用できます。また、カメイアリーナ仙台で取得されたカードでも、他の施設（若林体育館、青葉体育館、泉総合運動場、新田東総合運動場、根白石温水プール、中田温水プール） のトレーニング室でも使用することができます。実施日は下記の時間帯、曜日からお選びください。
日程
| 曜日 | 火曜日 | 木曜日 | 土曜日 |
|---|---|---|---|
| 時間（休館日・祝日を除く） | 13:30 | 13:30、19:30 | 11:00、18:30 |
※講習コース 各定員12名
お申込
電話にてお申込ください。 カメイアリーナ仙台／022-244-1111
【申込時に下記をお聞きします】
①2年以内にスポーツ施設・フィットネスクラブ等でトレーニングマシンを使用した経験の有無
②年齢
③名前
④電話番号
トレーニングマシンの紹介
有酸素系マシン
ランニングマシン
- 5台ございます。2台は傾斜機能つきです。
エアロバイク
- 5台ございます。目的にあわせたプログラムを選んでお使いください。
リカンベント
- 分かりやすくシンプルな操作性です。ワークアウトの結果は分かりやすく表示されます。
クロストレーナー
- 分かりやすくシンプルな操作性です。
ウェイトスタック式マシン（上肢 -上半身-）
トライセップス・バイセップス
【強化部位】上腕二頭筋・上腕三頭筋
ペクトラル・フライ
【強化部位】大胸筋・三角筋前部
チェスト・プレス
【強化部位】大胸筋・三角筋前部・上腕三頭筋
ラットプルダウン・ローイング
【強化部位】広背筋・上腕二頭筋
ウェイトスタック式マシン（下肢 -下半身-）
シーテッド・レッグプレス
【強化部位】大腿四頭筋・ハムストリング
レッグ・エクステンション
【強化部位】大腿四等筋
シーテッド・レッグ・カール
【強化部位】ハムストリング
ヒップアダクター＆ヒップアブダクター
【強化部位】外転筋群
グルート
【強化部位】大臀筋
ウェイトスタック式マシン（体幹 -腹と背-）
クランチ・バックエクステンション
【強化部位】腹直筋・脊柱起立筋・大臀筋
ウェイトスタック式マシン（全身）
ファンクショナルトレーナー
【強化部位】全身
フリーウェイト器具
プラットフォーム
スクワットラック
パワーラック
フラットベンチ
ダンベル
【重さ】1kg～10kg・12kg・14kg・16kg・18kg・20kg(各2つずつ)
油圧マシン室
チェストプレス＆ロー
【強化部位】胸（大胸筋）・背（広背筋）・腕（上腕二・三頭筋）
ペックフライ＆リアデルトイド
【強化部位】胸（大胸筋）・肩（三角筋）
オーバーヘッドプレス＆プルダウン
【強化部位】肩（三角筋・僧帽筋）・腕（上腕二・三頭筋）
アブクランチ＆バックエクステンション
【強化部位】腹（腹直筋）・背（脊柱起立筋）・臀（大臀筋）
レッグプレス
【強化部位】脚（大腿四頭筋・ハムストリングス）・臀（大臀筋）
バイセプスカール＆トライセプエクステンション
【強化部位】腕（上腕二・三頭筋）