2025.07.25
熱中症まめ知識① ：暑さ指数（WBGT）を活用して、熱中症を予防しよう！

暑さ指数（WBGT）を活用して、熱中症を予防しよう！

■ 暑さ指数（WBGT）ってなに？

暑さ指数（WBGT）は、熱中症予防にとても役立つ指標です。
単なる気温ではなく、以下の4つの環境要因を総合的に反映しています。
・気温
・湿度
・輻射熱（地面や壁などからの熱）
・気流（風の流れ）

 

■ どこで調べられるの？

公共施設や体育館などには、暑さ指数を測定する機器が設置されていることが多いです。

また、暑さ指数計（WBGT計）は、市販品は3,000円程度から購入可能 なため、各団で準備することも可能です。

なお、熱中症警戒アラートは、暑さ指数をもとに気象庁・環境省から発表されています。
（暑さ指数が33℃以上となることが予測された場合、前日17時頃、当日朝５時頃に発表されます）

 

■ 数値でわかる危険度！ 

暑さ指数（WBGT）の値によって、注意レベルが示されています。

【WBGT値の運動指針】

WBGT値の目安	危険度の目安	行動指針
31℃以上	危険	運動は原則中止
28～31℃未満	厳重警戒	激しい運動は中止
25～28℃未満	警戒	積極的に休憩
21～25℃未満	注意	積極的に水分補給
21℃未満	ほぼ安全	適宜水分補給

 28～31℃未満・・・10～20分おきに休憩をとり、水分塩分を補給する

25～28℃未満・・・激しい運動では、30分おき位に休憩をとり、適宜水分塩分を補給する

21～25℃未満・・・運動の合間に積極的に水分・塩分を補給する

21℃未満・・・・・通常は熱中症の危険は小さいが、適宜水分・塩分の補給は必要

 

■一言アドバイス

「WBGTを知ることは、熱中症から身を守る第一歩！」

・暑さの危険度は、4つの環境要因を総合的に反映した、WBGTで判断しましょう。

・気温よりWBGTをチェック！体感だけでは油断大敵！

 

（参考資料）

スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック｜日本スポーツ協会