ご自身の身体と向き合って運動してみませんか？滞った血液の流れを改善し、楽な姿勢で行うストレッチを中心に行います。転倒予防や自律神経を整える効果も期待できます。最近つまずくようになった方、肩こりや腰痛の方にもオススメのプログラムです。皆さんで楽しく体を動かしましょう！！

※事前申込が必要です

【火曜日クラス】通いやすい午前開催！自宅でも取り入れられる簡単・効果的な運動をご提案します。
【木曜日クラス】ストレッチなどの優しい動作から、シャドウボクシングのようなアクティブで楽しい動きを行います。
両教室ともに、体力に自信のない方でも気軽にご参加いただけます！

【第1部クラス】9:30～10:30 運動強度レベル★☆☆
ストレッチやトレーニングなど自宅でも簡単に取り入れられる効果的な運動です。
【第2部クラス】11:00～12:00 運動強度レベル★★☆
体幹トレーニングやジョギングなど1部よりも強度レベルが上がります。運動習慣を身に付けることで健康増進を図り、介護予防にも繋がります。ぜひ、お気軽にご参加ください。

運動の苦手な方でも気軽にご参加いただけるプログラムです。日常生活に運動を取り入れることで健康増進を図り、介護予防に繋げます。

※事前申込が必要です

火曜日の午後、素敵なインストラクターの丁寧な指導のもと、リズム体操やストレッチ体操を行っています。イスに座ってのエクササイズや軽快なリズムに合わせて体操したり、楽しくからだを動かして心もからだもリフレッシュしましょう!運動不足解消や運動を始めるきっかけとしておススメです。午後のひとときを気軽に楽しみましょう。

60歳以上の方が気軽に安全に質の高い運動が継続できる場を提供し、 日常生活の中に運動習慣を取り入れることによって健康増進を図ります。「じんせい体操」専属トレーナーによるストレッチ体操やリズム体操、ウォーキング等の軽めの運動から、筋力維持を目的としたエクササイズなど多種多様なプログラムを用意しておりますので、自分のペースで無理のない範囲でご参加ください。

※令和4年11月11日～令和5年11月30日まで武道館の大規模改修工事のため、会場・時間を変更して開催いたします。

初めての方、久しく運動をしていなかった方大歓迎☆明るく、優しい先生と一緒に運動を行いませんか?今からでも遅くない!!毎日を楽しくいきいきと過ごせるように簡単な運動から始めてみませんか?

※事前申込が必要です

日本で考案された高齢者向けのニュースポーツです。
スタートからホールポストまでの打数の少なさを競うスポーツで、初めての方でも楽しむことができます。
必要な物品も無料で貸出を行っているので、気軽にご参加ください。