ピラティスの動作を行うことで普段自分が使っている体の得意な場所以外も動かしやすくしていきます。
体をシェイプアップする、美姿勢を目指す、痛みを改善するにも、体を楽に安定させることが大事です！
その為に一度リラックスしてからエクササイズを行っていきます。
ぜひ、自分のペースで理想の身体を目指して頑張りましょう。