スポーツ教室
バランスコーディネーション
強度
★★☆☆☆
バランスコーディネーションでは、日常生活における様々な動作を効率よく滑らかに動かすための関節ほぐしストレッチ、筋力トレーニングを行います。シンプルな動作を反復していく中で、気付きを与え自ら修正していくプロセスを身につけていくプログラムです。
| 場所 | スタジオ |
|---|---|
| 定員 | 18名 （最少催行人数 7名） |
| 時間 | 11:20～12:10 |
| 受講料 | 5,600円 |
| 対象 | 一般 |
日程表
| 令和6年度 1期 日程8回 |
4月 | 5月 | 6月 |
|---|---|---|---|
| 11日、18日 | 9日、16日、23日、30日 | 6日、13日 | |
| 申込期間 | 令和6年3月1日～3月15日 | ||
| 2期 日程8回 |
6月 | 7月 | 8月 |
|---|---|---|---|
| 20日、27日 | 4日、11日、25日 | 1日、8日、22日 | |
| 申込期間 | 令和6年5月10日～5月24日 | ||
| 3期 日程8回 |
8月 | 9月 | 10月 |
|---|---|---|---|
| 29日 | 5日、12日、19日、26日 | 3日、10日、24日 | |
| 申込期間 | 令和6年7月22日～8月5日 | ||
| 4期 日程8回 |
10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|
| 31日 | 7日、14日、21日、28日 | 5日、12日、19日 | |
| 申込期間 | 令和6年9月23日～10月6日 | ||
| 5期 日程8回 |
1月 | 2月 | 3月 |
|---|---|---|---|
| 16日、23日、30日 | 6日、13日、27日 | 6日、13日 | |
| 申込期間 | 令和6年12月13日～令和7年1月5日 | ||
講師からの
一言
講師名：黒澤 真理
簡単に出来るストレッチで筋肉をほぐし、骨の位置やバランスを整えて、その正しい骨の位置を安定させる筋肉をしっかりつけていきます。
難しい動きはありませんので、各自にあった動作改善でご自身の体を向上させましょう。
講師取得資格
- バランスコーディネーション認定インストラクター
- 日本コンディショニング協会認定インストラクター
- 背骨コンディショニング認定インストラクター
- 日本フィットネス協会エアロビックダンスインストラクター
- 上級レジスタンストレーニング指導者
- 上級ストレッチング指導者
こんな方にオススメ！
- 腰痛の方、肩凝り、首凝りのひどい方又は膝の痛い方
- 肢関節痛の方など様々な痛みのある方
- 姿勢の気になる方などにオススメ！
次回の休館日
4月25日（木）
