出花体育館

シニア健康エクササイズ第1部について

加齢とともに低下した運動機能を楽しく身体を動かして元気な身体をつくるエクササイズです。
また、継続して参加することで運動する習慣を作るきっかけになります。
みんなで一緒に出花体育館で運動しましょう。

☆おすすめポイント☆

1. 健康チェック(血圧計・脈拍・体組成計を用いて)で自分の身体を知ることができます。
2. アライメントチェック(人間の骨格の配列・姿勢確認)を行い、正しい姿勢に直します。
3. ウォーキングをメインにして各部のソフトな筋トレ・ストレッチを無理なく行い、健康維持に必要な運動習慣を楽しみながら身に着けるのを目指します。