出花体育館

シニア健康エクササイズ第2部について

日々の生活で運動不足なりがちな身体をジョギングや筋トレで若々しい身体に変えるプログラムです。継続して参加して健康管理と運動習慣を身に着けて、元気で若々しい自分を目指しましょう。

※内容については昨年開催していたアンチエイジングプログラムと同じ内容になります。

☆おすすめポイント☆

1. 健康チェック(血圧計・脈拍・体組成計を用いて)で自分の身体を知り、当日の体調に合わせて無理なく運動できます。
2. ストレッチを行うことで筋肉をほぐし、関節の可動域を広げ、動かしやすい体を作り、維持することでけがの防止や若さを保つ効果があります。
3. ジョギングや筋トレを行い年々低下していく筋肉を鍛えることで、良い姿勢をキープしてけがの防止や若さを保っていけます。
4. 適度な運動(動いて気持ちが良爽快感が得られる動き)を定期的に継続することで健康寿命を伸ばしつつ、会場に出かけることでストレス解消・気晴らしになり生活が活性化され若さが保たれます。