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産後バランスボールエクササイズ(木・午前)

【令和元年度自由参加型プログラム】
楽しく弾んで心身ともにリフレッシュ♪産後特有のうつうつ感やマイナートラブルも緩和できます!

プログラム説明

バランスボールに座って弾みながら、手足を動かす有酸素運動です。
肩甲骨周りもしっかり動かし猫背姿勢の緩和&予防・体のゆがみも整えていきます。
後半は、ゆったりとしたストレッチでリラックス。副交感神経を優位にし、自律神経も整えていきます。お子様を見守りながら、ママ達の時間を楽しみましょう。

運動強度(星5つで)

こんな方におすすめ

産後2か月~8か月の赤ちゃんとお母様

講師紹介

田村麻理子

講師田村 麻利子

  • わこねっこ認定バランスボールエクササイズインストラクター
  • Gボールパーソナルインストラクター
  • 国際ホリスティックセラピー協会認定1級ヨガインストラクター・RYT200

講師から一言

同じ子育て中のママたちと一緒に楽しく弾んでリフレッシュし、心も体も軽くなってくると思います。少しずつ筋力を取り戻し、子育てに必要な体力をつけていきましょう。リズム運動でセロトニン分泌!産後のうつうつ感解消におすすめなエクササイズです♪

産後バランスボールエクササイズ(木・午前)

対象 おおむね2ヶ月~8ヶ月のお子様と保護者
定員 各回10組
令和元年度
日程
4月 4 18 10月 10 24
5月 9 30 11月 7 21
6月 6 20 12月 5 12
7月 4 18 1月 23  
8月 29   2月 6 20
9月 12 19 3月 5 19
時間 11:10~12:00
料金 各回800円(券売機にてチケットをご購入ください)
持ち物 運動に適した服装・タオル・補給用水分
申込 開催2週間前の午前9時から電話で受付を行います。
※完全先着制になります。キャンセル待ちの方には、キャンセルが出た場合のみお電話致します。

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