■ お申し込みにはプログラムサーチへの会員登録が必要です。
■ 開催時間や曜日などがこれまでと変更になっている教室がございます。予めご了承ください。
■ 参加対象： |
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【 一般向け 】 |
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【 シニア向け 】 |
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【 子ども向け 】 |
月曜日
【 午前 / 一般向け 】
ボクシングや空手の動きを取り入れた有酸素運動です。「脂肪燃焼・代謝ＵＰ・心肺機能向上」に加えてストレスを発散！
【 午前 / 一般向け 】
簡単に行える基礎エクササイズから丁寧に指導していきます。
【 午前 / 一般向け 】
▪誰にでも起こりやすい猫背・反り腰・O脚・X脚・骨盤底筋群の低下・内臓下垂によるおなかぽっこりを
骨盤の歪みを整えて機能改善クラスです。
【 午後 / シニア向け 】
少人数で加齢に伴う機能低下を予防・改善し、生涯を通した健康づくりを目指します。
【 午後 / 一般向け 】
一緒にカラダを動かす心地よさ、楽しさをあじわいましょう！
【 夜間 / 一般向け 】
1日の終わりに静かな癒しの時間を過ごしましょう。
※イクスカ所持者受講料割引対象教室
火曜日
【 午前 / 一般向け 】
初心者向けのエクササイズプログラム。担当職員によって内容が変わります！
【 午前 / 一般向け 】
歩くテンポの音楽に合わせて気持ち良く無理なく体を動かして足腰を丈夫にしていきます。
【 午前 / 一般向け 】
様々な曲やリズムを感じながら身体を動かすダンスフィットネスです。
【 午後 / 一般向け 】
ヨガとストレッチポールで日々の疲れや骨盤まわりなど身体の詰まりをほぐします。
【 午後 / 一般向け 】
初級エアロクラスです！皆で楽しく有酸素運動しましょう。
【 夜間 / 一般向け 】
からだ本来の動きから、若返りや体力維持に必要なヨガレッスンをします。
水曜日
【 午前 / 一般向け 】
中級エアロビクス♪段階をふんで徐々にステップアップしていきます。
【 午前・午後 / シニア向け 】
いつまでも元気で若々しく自立した生活が送れるよう、楽しく身体を動かします。
※当日参加型の「シニア健康エクササイズ」から短期型教室に変更となります
【 午後 / 一般向け 】
ヨガのポーズ、呼吸で“健康”を心と身体の両面から見つめ、バランスを整えていきます。
【 午後 / 未就学児・小学生向け 】
近年のダンスブームに乗って、かっこよく！楽しく！ダンスをしましょう。
【 夜間 / 一般の女性 】
心身の疲れやストレスをヨガで解消し、心地よいカラダをつくりましょう。
※教室名が「女性のためのアロマヨガ」から変更になりました
木曜日
【 午前 / 親子向け 】
産後の身体をバランスボールでリセット！
【 午前 / 一般向け 】
バランスボールで体幹運動を行い、ヨガのポーズで気持ち良く身体も心も緩めていきましょう。
【 午前 / 一般向け 】
一緒にカラダを動かす心地よさ、楽しさをあじわいましょう！
【 午後 / 一般向け 】
ヨガを通して快適で安定した心と身体の状態を作っていきます。
【 午後 / 一般向け 】
呼吸に集中して楽しくエクササイズ！インナーマッスルを整えて強くしなやかな身体をつくりましょう。
【 夜間 / 一般向け 】
バレトンとはフィットネス＋バレエ+ヨガに影響を受けた動作を組み合わせたプログラムです。
歩行時や立位時のバランス感覚や安定性の向上、柔軟性の向上が期待されてます。
【 夜間 / 一般向け 】
背中お腹まわりお尻に適度な筋肉を作り、関節まわりの柔軟性を高め、引き締まった体づくりを目指します。
金曜日
【 午前 / 親子向け 】
お母さんと赤ちゃんのふれあい遊びと、ベビーマッサージ。オイルを使ってお子様とスキンシップ！
【 午前 / 一般向け 】
ラテン音楽を基にしたダンスフィットネスです。世界185ヶ国で大人気のプログラムで爽快に汗をかきましょう！
【 午後 / 一般向け 】
シンプルな動きを繰り返し、ちょっぴりバレエ気分、しっかり全身エクササイズ。
【 午後 / 一般 】
関節可動域拡大バンド「モビバン」を使用します。普段凝り固まりやすい筋肉をほぐし、疲労を回復しましょう！
【 夜間 / 一般 】
音楽に合わせて楽しくエアロビクスを行います。効果的に脂肪燃焼を目指します。
土曜日
【 午前 / シニア向け 】
いつまでも元気で若々しく自立した生活が送れるよう、楽しく身体を動かします。
※当日参加型の「シニア健康エクササイズ」から短期型教室に変更となります
【 午後 / 一般向け 】
緩める、呼吸、整えるにフォーカスをした初心者の方も安心できるやさしいヨガです。
一週間の疲れをそっと手放し、いつも頑張っている心と体をふわっと解きほぐし、リセットしましょう！
【 夜間 / 一般向け 】
関節可動域拡大バンド「モビバン」と「マット」を使用した、身体の動きを軽やかにするためのエクササイズです。
骨格配列(アライメント)を調整し、正しい姿勢や滑らかな動作に導くために、ストレッチやインナーマッスル
トレーニングを行います。
【 夜間 / 一般向け 】
音楽に合わせ、ボクシングなど格闘技の動きを取り入れた有酸素運動です。
日曜日
【 午前 / 一般向け 】
初心者向けのトレーニングプログラム。担当職員によって内容が変わります！
【 午前 / 一般向け 】
加齢とともに、知らないうちに筋力・バランス・姿勢は変化していきます。本測定では、筋力、柔軟性、バランス能力、姿勢のくせや左右差を評価します。
【 午前・午後/ 親子向け 】
未就学児を対象にしたイベントです！エアー遊具やボールプールで楽しく遊ぼう♬ぜひお友達とご参加ください。
