周りの方と合わせず比べず、自分を大事にしながら行っていきます。ポーズの完成度よりも自分自身の状態を観察し、リアルタイムでの小さな変化までも楽しんでみましょう。
ゆったりとした呼吸とポーズで心と体をほぐしていくことを目指していきます。
疲労回復や体を動かす習慣をつけたい等にもお役立てください。