フロア
初めての方、運動に不安のある方でも大歓迎。ご自身ペースで楽しく運動しましょう。
筋力や柔軟性に自信がなくても自分のペースでできます。気軽にご参加ください。
格闘系の動きを取り入れた有酸素運動です。どなたでもご参加いただけます。
ピラティスの動作を行うことで普段使っている体の得意な場所以外も動かしやすくしていきます。
一日の終わりにいかがですか？ゆったりとした呼吸とポーズで心と体をほぐしていくことを目指していきます。
骨盤周辺のインナーマッスルをほぐし活性化していきます。姿勢改善、ボディメイクに効果的なクラスです。
肩こり改善、姿勢改善、体幹強化など、ヨガでも届かない深いインナーマッスルへアプローチしていきます。
筋力バランスや骨格バランス、更には自律神経のバランスを整えることができる「ゆったりプログラム」です。
ストレッチ・自重負荷トレーニング等を組み合わせて、全身の引締めを目指します。初心者や男性におススメ！
アロマテラピーとヨガの相乗効果で心と体のバランスを整えていきます。ご自身のペースでヨガの心地よさを体感頂けます。
体への意識を高め、関節の可動性を高めるエクササイズです。
ポールを使ってストレッチや筋力アップを図ります。
“今”の体の状態にあわせて体の声を聞きながら伸ばし、呼吸と共に体をほぐすことで自律神経を整えて心身を癒す内容です。
“今”の体の状態にあわせて体の声を聞きながら伸ばし、呼吸と共に体をほぐすことで自律神経を整えて心身を癒す内容です。
脳を活性化させ、自律神経を整えて元気になるエクササイズです。生活習慣で生じた骨盤の歪みを調整するストレッチです。
すべて歩くというシンプルな動作です。小さな階段を1つずつ昇るように進めます。初めての方でも安心してご参加できます。
幅広い年齢の方に楽しんでいただけます。基本動作から丁寧にレッスンを進めて行きます。一緒にAlohaな時間を楽しみましょう。
特にシニアの方や初心者の方にオススメです。ハードなトレーニングをされている方にもマッサージ効果が高いクラスです。
暗い中、ミラーボールの光で楽しく動けるフィットネス。心も身体もリフレッシュ！ダンスやエアロビクスの経験がなくても、楽しくご参加いただける内容です。
様々なジャンルのダンスがミックスされ音楽を心と身体で感じながら行う新感覚のダンスフィットネスプログラムです。
フィットネス初心者やシニアの方もご参加いただけます。 ラテンミュージックを中心に世界の様々な音楽に合わせて楽しく体を動かします。ストレス解消・生活習慣の改善にピッタリ♪
笑顔で！楽しく！元気よく！
筋力トレーニングやリズム体操を行うプログラムです。
職員が指導します。
青葉体育館周辺の公園や神社などを散策、四季折々の景観だけでなく参加者や職員との交流を図ります。
エアロビックの簡単な動作を中心に楽しみながら無理なく体を動かし、心と体の健康増進や脳フィットネスを高め認知証予防にも適したプログラム。
武道
正しい姿勢を学びたい方、標的に当てる喜びの感覚を得たい方、自然な動きの中に足腰を強化したい方、生涯の趣味を求めている方などにオススメ！
少林寺拳法の基本と技術を学ぶことにより、護身の技術を習得していただきます。新しいことに挑戦してみようと思っていらっしゃる方に最適です。
心と体を同時に鍛えられる様に工夫し指導いたします。経験者の方には、全国少年錬成大会でメダルを取れるように指導いたします。
柔道に興味のある未経験の小中学生と多少の経験を有する無段者にオススメ！柔道の歴史、礼法、受け身、基本動作等を学びます。
合気道の稽古体験を通して、基礎的な技能を身につけると共に礼法等、日本の伝統的な所作や相互に尊重し合う態度を養います。
空手の基本を学びながら礼儀作法も身に付けていきます。段階に合わせた技術指導も行います。
剣道初心者は礼儀作法や剣道の基本動作を正しく身につけることを中心に、経験者には基本から応用まで実戦に即した指導をします。
酷寒を克服して稽古に励み、逞しい体・気力を養うべく古来より伝統として行われてきた寒稽古。小学生からシニアまで幅広い世代で稽古を行います。
我が国特有の武道である剣道の指導法について講習を行い、指導者の資質向上及び地域スポーツ、武道の振興を図る目的です。
畳の上で体全体を使った受け身を習得！礼儀や挨拶を学び、心と体を成長させよう！
