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HOME > 平成30年度スポーツプログラム > k骨盤調整&骨盤底筋トレーニングヨガヨガ(火・午前)

骨盤調整&骨盤底筋トレーニングヨガ(火・午前)

【短期型プログラム】
骨盤を正しい位置へと導き 筋バランスや姿勢を整え 骨盤底筋も鍛えていきましょう!

プログラム説明

日常生活の姿勢や習慣により歪んだ骨盤を正し、骨盤周りの筋肉バランスを調整することで、体全体のバランスを整えていきます。また、骨盤底筋を鍛えより豊かに自分らしく歳を重ねていきましょう。
ゆったりと呼吸に合わせながら、体をしっかりと動かしていくらすです。

運動強度(星5つで)

こんな方におすすめ

・姿勢不良による肩こり・腰痛がある方
・猫背姿勢の方
・ボディラインの変化が気になる方
・尿漏れ予防

講師紹介

講師田村 麻利子

  • 全米ヨガアライアンス(RYT)200
  • 骨盤底筋トレーニングヨガ指導者
  • 国際ホリスティックセラピー協会認定1級ヨガインストラクター
  • ロコモケアメイト
  • リストラティブヨガ指導者
  • 更年期をサポートするヨガ指導者 他

講師から一言

ゆったりとした呼吸に合わせながら、ご自分のペースで少しずつ柔軟性を高め、筋力もつけていきましょう。心と体の変化を楽しみながら、一緒にヨガを楽しみましょう。体が硬くても大丈夫です。自分の伸びしろを広げていきましょう。

骨盤調整&骨盤底筋トレーニングヨガ(火・午前) 

対象 一般
定員 16名
平成30年度
日程
1期
10月 23 30      
11月 6 13 27    
12月 4 11      
2期
1月 22 29      
2月 5 12 19 26  
3月 5 12      
時間 11:10~12:10
料金 【1期】4,900円 【2期】5,600円
申込期間 【1期】2018年9月12日~10月11日
【2期】2018年12月1日~1月7日
申込方法 【インターネット】
専用ページよりプログラム名を選択し、応募フォームを記入して送信。
※応募者数が定員を超えた場合は、申込締切翌日に抽選し、抽選結果をEメールにて通知します。
※当選された方は、申込手続きがありますので期日までに当館までお越しください。
※締切日の21時到着分までの受付となります。
※携帯電話からのお申込はできません。ご注意ください。

【往復はがき】
往復はがきに必要事項を記入のうえ、「カメイアリーナ仙台 スポーツプログラム係」宛に郵送。

①プログラム名 ②氏名(フリガナ)※ちびっ子のプログラムは保護者氏名も ③住所 ④郵便番号 ⑤連絡先電話番号
⑥生年月日 ⑦キャンセル待ちの有無 
※締切日必着です。応募者数が定員を超えた場合は、申込締切翌日に抽選し、抽選結果をはがきにて通知します。
※当選された方は、申込手続きがありますので期日までに当館までお越しください。
※複数のプログラムにご応募いただく場合は、各プログラム毎に往復はがきが必要になります。

※お願い
必着日以降、当館より当落の結果が届かない場合は電話(244-1111)にてご連絡ください。

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