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HOME > 平成30年度スポーツプログラム >産後バランスボールエクササイズ(木・午前)

産後バランスボールエクササイズ(木・午前)

【平成30年度自由参加型プログラム】
楽しく弾んで心身ともにリフレッシュ♪産後特有のうつうつ感やマイナートラブルも緩和できます!

プログラム説明

バランスボールに座って弾みながら、手足を動かす有酸素運動です。
肩甲骨周りもしっかり動かし猫背姿勢の緩和&予防・体のゆがみも整えていきます。
後半は、ゆったりとしたストレッチでリラックス。副交感神経を優位にし、自律神経も整えていきます。お子様を見守りながら、ママ達の時間を楽しみましょう。

運動強度(星5つで)

こんな方におすすめ

産後2か月~8か月の赤ちゃんとお母様

講師紹介

田村麻理子

講師田村 麻利子

  • わこねっこ認定バランスボールエクササイズインストラクター
  • Gボールパーソナルインストラクター
  • 国際ホリスティックセラピー協会認定1級ヨガインストラクター・RYT200

講師から一言

同じ子育て中のママたちと一緒に楽しく弾んでリフレッシュし、心も体も軽くなってくると思います。少しずつ筋力を取り戻し、子育てに必要な体力をつけていきましょう。リズム運動でセロトニン分泌!産後のうつうつ感解消におすすめなエクササイズです♪

産後バランスボールエクササイズ(木・午前)

対象 おおむね2ヶ月~8ヶ月のお子様と保護者
定員 各回10組
平成30年度
日程
4月 19 10月 18
5月 17 11月 15
6月 21 12月 13
7月 19 1月 24
8月 30 2月 21
9月 20 3月 14
時間 11:10~12:00
料金 各回800円(券売機にてチケットをご購入ください)
持ち物 運動に適した服装・タオル・補給用水分
申込 開催2週間前の午前9時から電話で受付を行います。
※完全先着制になります。キャンセル待ちの方には、キャンセルが出た場合のみお電話致します。

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