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HOME > 平成29年度スポーツプログラム >週いち!アクア(月・午前)

週いち!アクア(月・午前)

【自由参加型プログラム】
今日の自分の体調、体力に合わせて、運動強度を調節して出来ます。

プログラム説明

4つのテーマをローテーションで行います。
○アクアビクス…水中でエアロビクスのように音楽に合わせて楽しく動きます。
○ヌードdeシェイプ…前半はアクアビクス、後半にはヌードルと呼ばれている発泡スチロールの長い棒の浮力を使って、エクササイズを行います。
○ミットdeシェイプ…手に水かきのようなミット(グローブ)をはめ水の抵抗を利用し効率的に運動していきます。
○ウォーク&アクアビクス…水中を様々な動きで歩いたり、音楽に合わせてカラダを動かします。

運動強度(星5つで)

こんな方におすすめ

・水の苦手な方(潜る動作は入りません)
・足腰に不安のある方
・シェイプアップしたい方

講師紹介

藤林優香子

講師大岡 ひろみ

講師から一言

アクアビクスが初めてでも大丈夫、出来ます。水での動きを楽しみましょう。お待ちしてます。

週いち!アクア(月・午前)

対象 一般
定員 各25名
平成29年度
日程
4月 10 17 24     10月 2 16 30    
5月 1 8 22 29   11月 6 13 20 27  
6月 5 12 19 26   12月 4 11 18 25  
7月 3 10 24     1月 15 22 29    
8月 21         2月 5 19 26    
9月 4 11 25     3月 5 12      
時間 ①10:10~11:00(受付時間10:00~10:10)
②11:10~12:00(受付時間10:50~11:00)
持ち物 水着・水泳帽子
料金 700円/回(1F券売機にてチケットをご購入後、2Fプール窓口にご提出ください)
申込 開催日に時間に遅れないように来館ください。
※ポイントカード導入!6回ごとに1回無料になります。

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