トレーニング室利用案内training room guidance

利用案内

トレーニング室利用を希望される方へ

トレーニング室利用講習会

受講に際して
講習内容
開催日程

令和4年度トレーニング室利用講習会日程表

講習当日の持ち物
お申込み

電話にてお申込みください。
泉総合運動場/☎022-372-1019

申込時の確認事項
受講希望日時・名前・年齢・電話番号

利用料金

回数券

各窓口にて販売。1回分お得です!

トワイライトパス

全施設共通・購入日より1ヶ月利用可能 17:00以降使用可能。週2回程度の利用でお得になります。

利用不可日

利用上の注意

以下に違反した場合、利用を制限する場合がございます。

健康管理・体調管理について

健康管理・体調管理は自己管理が基本となります。ご自分の責任の元にトレーニングを行ってください。健康に不安のある方は、医師・スポーツドクターなどに相談するなど不安を解消してからトレーニングを行いましょう。

トレーニングマシン紹介

ペクトラルフライ&リアデルトフライ

ペクトラルフライ&リアデルトフライ

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
大胸筋(胸の筋肉)/ 三角筋(肩の筋肉)

ラットプルダウン&シーテッドロー

ラットプルダウン&シーテッドロー

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
広背筋(背中の筋肉)/ 上腕二頭筋(腕の筋肉)

マルチプレス

マルチプレス

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
大胸筋(胸の筋肉)/ 三角筋(肩の筋肉)/ 上腕三頭筋(腕の筋肉)

バイセップ&トライセップ

バイセップ&トライセップ

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
上腕二頭筋(腕の筋肉)/ 上腕三頭筋(腕の筋肉)

ロータリートルソー

ロータリートルソー

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
腹筋群(お腹の筋肉)

レッグエクステンション&レッグカール

レッグエクステンション&レッグカール

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)/ ハムストリングス(太ももの後ろの筋肉)

ヒップアダクター&ヒップアブダクター

ヒップアダクター&ヒップアブダクター

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
内転筋(太ももの内側の筋肉)/ 外転筋(太ももの外側の筋肉)

レッグプレス

レッグプレス

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)/ ハムストリングス(太ももの後ろの筋肉)/ 臀筋群(お尻の筋肉)

ファンクショナルトレーナー

ファンクショナルトレーナー

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
全身

ロータリーヒップ

ロータリーヒップ

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)/ ハムストリングス(太ももの後ろの筋肉)/ 内転筋(太ももの内側の筋肉)/ 外転筋(太ももの外側の筋肉)/ 臀筋群(お尻の筋肉)

クランクサイクル

クランクサイクル

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
広背筋(背中の筋肉)/ 上腕二頭筋(腕の筋肉)/ 有酸素運動としても使用可

腹筋台

腹筋台

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
腹筋群(お腹の筋肉)

ハーフラック

ハーフラック

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
大胸筋(胸の筋肉)/ 三角筋(肩の筋肉)/ 上腕三頭筋(腕の筋肉)など

パワーラック

パワーラック

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)/ ハムストリングス(太ももの後ろの筋肉)/ 臀筋群(お尻の筋肉)/ 広背筋(背中の筋肉)など

ダンベル

ダンベル

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
上腕二頭筋(腕の筋肉)/ 上腕三頭筋(腕の筋肉)など

ランニングマシン

ランニングマシン

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
有酸素運動

エアロバイク

エアロバイク

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
有酸素運動

ダイエットトレーナー

ダイエットトレーナー

主に鍛えられる筋肉(強化部位)
全身/ コンディショニングとしても使用できます。

次回の休館日

823日(火)

【休館日のご案内】

年末年始 12月28日~1月4日
月1回点検日 不定期

一般公開利用予定状況

15日(月)夜間

競技場 弓道場 柔道場 剣道場
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