スポーツ教室案内sports class

月曜日

Mon.

しなやかBodyヨガ

対象 大人向け 定員 40名
日程 通年/4期制 時間 10:10~11:00

身体の緊張がとれない、呼吸が浅い、疲れやすい、身体が硬いと感じる方におすすめ! 日常生活を快適に心地よく過ごせるように、しなやかな身体を創っていくクラスです。

ストレッチヨガ

対象 大人向け 定員 35名
日程 通年/4期制 時間 10:00~10:50

筋肉の柔軟性を高め、血流やリンパの流れを改善して免疫力UP!自律神経のバランスを整えて心の平和を取り戻します。

姿勢改善ヨガ

対象 大人向け 定員 40名
日程 通年/4期制 時間 11:20~12:10

ヨガ初心者でもおすすめ!美しい姿勢を目指していくクラスです。

骨盤調整

対象 大人向け 定員 35名
日程 通年/4期制 時間 11:05~11:55

更年期障害や腰痛の改善、骨盤周りの血流UPで冷え性緩和!身体の歪みを自分で調節できます。

シェイプアップエアロ

対象 大人向け 定員 35名
日程 通年/4期制 時間 11:00~11:50

初級レベルのエアロビクス教室で、初めての方でも安心して受講できるような内容です。 運動不足解消や代謝UP、筋力強化したい方など一緒に気持ちよく運動していきましょう!

初級テニス

対象 大人向け 定員 10名
日程 通年/3期制 時間 10:00~12:00

ストロークラリーを中心に各ショットの指導をしていきます。

Jrテニス

対象 小学1~3年生 定員 20名
日程 通年/3期制 時間 16:00~17:00

ラリーが出来るように、各基本ショットを指導していきます。

毎日健康体操

対象 大人向け 定員 20名
日程 26回/年 時間 9:00~9:30

毎日体を動かすことで運動する習慣を身につけます。元気に若々しい生活を目指し、自分にあったエクササイズを選べるように日替わりでプログラムを提供します。

火曜日

Tue.

太極拳

  • 対象大人向け
  • 定員25名
  • 日程通年/3期制
  • 時間10:30~11:20

ストレッチと深呼吸でリラックスし、ゆったりとした音楽に合わせて入門太極拳と簡化24式太極拳を楽しみましょう。

バランスコーディネーション

  • 対象大人向け
  • 定員30名
  • 日程通年/4期制
  • 時間13:00~13:50

誰でもできる簡単なストレッチや簡単な筋力トレーニング、関節ほぐしなどを総合的に組み合わせ、バランス機能改善をはじめ筋力バランスや骨格バランス、さらには自律神経のバランスを整えることができるプログラムです。

バドミントン教室(小学4~6年生)

  • 対象子供向け
  • 定員30名
  • 日程通年/5期制
  • 時間17:30~19:00

バドミントンの基礎的な知識や技術の習得を目指します。

卓球教室(小学4~6年生)

  • 対象子供向け
  • 定員20名
  • 日程通年/5期制
  • 時間17:30~19:00

卓球の基礎的な知識や技術の習得を目指します。

初級テニス

  • 対象大人向け
  • 定員10名
  • 日程通年/3期制
  • 時間10:00~12:00

ストロークラリーを中心に各ショットの指導をしていきます。

中級テニス

  • 対象大人向け
  • 定員10名
  • 日程通年/3期制
  • 時間10:00~12:00

ゲーム形式(雁行陣・平行陣)での指導が中心で、ショットの配球についても学び、ゲームのレベルアップを目指します。

キッズテニス

対象 4・5歳児 定員 10名
日程 通年/3期制 時間 16:00~17:00

ラケットを使ってのボール遊びをしながら運動能力向上を目指し、集団行動についても学んでいきます。

毎日健康体操

  • 対象大人向け
  • 定員フリー
  • 日程16回/年
  • 時間9:00~9:30

毎日体を動かすことで運動する習慣を身につけます。元気に若々しい生活を目指し、自分にあったエクササイズを選べるように日替わりでプログラムを提供します。

水曜日

Wed.

健康増進ヨガplus

対象 大人向け 定員 各60名
日程 通年/5期制 時間 ①9:30~11:00
②11:30~13:00

肩凝りや膝の痛みを解消!幅広い年代の方に参加いただけるクラスです。

初級テニス

対象 大人向け 定員 10名
日程 通年/3期制 時間 10:00~12:00

ストロークラリーを中心に各ショットの指導をしていきます。

Jrテニス

対象 小学4~6年生 定員 20名
日程 通年/3期制 時間 16:00~17:00

ラリーが出来るように、各基本ショットを指導していきます。

Jrサッカー

対象 ①4・5歳児
②小学1~2年生
定員 各40名
日程 通年/3期制 時間 ①15:00~16:00
②16:00~17:00

サッカーの基礎的な知識や技術の習得を目指します。

毎日健康体操

対象 大人向け 定員 20名
日程 38回/年 時間 9:00~9:30

毎日体を動かすことで運動する習慣を身につけます。元気に若々しい生活を目指し、自分にあったエクササイズを選べるように日替わりでプログラムを提供します。

木曜日

Thu.

エアロビクス

対象 大人向け 定員 50名
日程 通年/5期制 時間 10:00~11:30

基本のステップを中心に大筋郡を大きく動かし、徐々にステップのバリエーションや運動量を上げていきます。各部位の筋力を高め、体幹の強化を計りバランスのとれた身体をつくっていきます。

ピラティス

対象 大人向け 定員 30名
日程 通年/5期制 時間 14:30~15:20

ストレッチをしながら柔軟性を向上させ、身体の深部にあるインナーマッスルを認識し鍛えることで心身のバランスがとれ、疲れにくい身体になり生活の質の向上につなげます。

リラックスヨガ

対象 大人向け 定員 30名
日程 通年/5期制 時間 15:35~16:25

深い呼吸と共に身体を動かすことで関節・筋肉・心をほぐします。身体の柔軟性が向上し、心身がリフレッシュします。

ナイトヨガ

対象 大人向け 定員 30名
日程 通年/5期制 時間 19:00~20:00

ストレッチ系ヨガで気持ち良く身体をほぐし、疲労回復! 仕事や学校の帰り、または1日の締めくくりに心と体をリセットしてみませんか?

毎日健康体操

対象 大人向け 定員 20名
日程 35回/年 時間 9:00~9:30

毎日体を動かすことで運動する習慣を身につけます。元気に若々しい生活を目指し、自分にあったエクササイズを選べるように日替わりでプログラムを提供します。

金曜日

Fir.

心とからだにやさしいヨガ

対象 大人向け 定員 30名
日程 通年/4期制 時間 10:00~10:50

これからヨガを始めたいという方にも安心。ゆったりとした呼吸と無理のない簡単ポーズが中心です。

ZUMBA

対象 大人向け 定員 35名
日程 通年/5期制 時間 14:30~15:20

サルサ、メレンゲ、クンビア、レゲトンなどのラテンの曲を中心に音楽を楽しみながら体を動かします。ウォーミングアップ→カーディオ→クールダウンの3部構成で、2か月を目安に曲や振り付けが新しくなります。バックナンバーも取り入れた50分間のエクササイズです。

放課後アカデミア

対象 小学1~3年生 定員 16名
日程 通年/5期制 時間 16:30~17:30

元小学校教諭が各種目・技の成功ポイントを「視覚」と「音」を使い、分かりやすく指導。「見て」「聞いて」「考える」ことで上達が早くなる。 小学校の体育の授業内容を取り入れたプログラム。体育の授業でヒーローになろう!

初中級テニス

対象 大人向け 定員 10名
日程 通年/3期制 時間 10:00~12:00

ストローク・ボレー・サーブ・スマッシュなどの指導と、雁行陣でゲームができるようになることを目指します。

初中級テニス

対象 大人向け 定員 10名
日程 通年/3期制 時間 14:00~16:00

ストローク・ボレー・サーブ・スマッシュなどの指導と、雁行陣でゲームができるようになることを目指します。

中級テニス

対象 大人向け 定員 10名
日程 通年/3期制 時間 10:00~12:00

ゲーム形式(雁行陣・平行陣)での指導が中心で、ショットの配球についても学び、ゲームのレベルアップを目指します。

中級テニス

対象 大人向け 定員 10名
日程 通年/3期制 時間 14:00~16:00

ゲーム形式(雁行陣・平行陣)での指導が中心で、ショットの配球についても学び、ゲームのレベルアップを目指します。

毎日健康体操

対象 大人向け 定員 20名
日程 34回/年 時間 9:00~9:30

毎日体を動かすことで運動する習慣を身につけます。元気に若々しい生活を目指し、自分にあったエクササイズを選べるように日替わりでプログラムを提供します。

シニア健康エクササイズ

対象 原則60歳以上の健康な方 定員 定員なし
日程 40回/年 時間 9:30~11:15

60歳以上の方が気軽に、安全に質の高い運動が継続できる場を提供し、 日常生活の中に運動習慣を取り入れることによって健康増進を図り、病気やケガを予防する目的のために行います。

土曜日

Sat.

ストレッチヨガ

対象 大人向け 定員 30名
日程 通年/4期制 時間 10:30~11:20

ストレッチで充分に筋肉をほぐしながら、ヨガの特色である深い呼吸と共に関節にも働きかけていきます。また、体幹を鍛えながら心の柔軟性も目指していきます。 レッスンの終わりには食と健康に関するワンポイントアドバイスをします。

Kid’s Gym Class

対象 ①4・5歳児
②小学1~3年生
定員 各25名
日程 通年/5期制 時間 ①12:30~13:20
②13:30~14:20

跳び箱や鉄棒、マット運動などの基本を学んでいくことで体操の楽しさを体験してもらい、運動能力の向上を目指します。

ZUMBA

対象 大人向け 定員 35名
日程 通年/4期制 時間 15:00~15:50

ダンスやエアロビクス的な動きをエネルギッシュな音楽(主にラテン系)と共に行なっていくフィットネスプログラムです。 楽しむ感覚で音に合わせて気持ち良く身体を動かしながら心肺機能の向上、全身の筋バランスを整える効果、そして脂肪燃焼効果が期待できます!

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1028日(月)

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19日(土)夜間

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