スポーツ教室案内sports class

月曜日

Mon.

ストレッチヨガ

ストレッチヨガ

対象 大人向け 定員 30名
日程 通年/4期制 時間 10:00~10:50

筋肉の柔軟性を高め、血流やリンパの流れを改善して免疫力UP!自律神経のバランスを整えて心の平和を取り戻します。

リフレッシュヨガ

リフレッシュヨガ

対象 大人向け 定員 30名
日程 通年/4期制 時間 10:40~11:30

コアを意識しながら、ゆったりとした呼吸に合わせて気持ちよく動いていくレッスンです。身体の硬い方こそ、ヨガはおススメ!初めての方も、経験のある方も一緒に心と身体をリフレッシュしましょう。

シェイプアップエアロ

シェイプアップエアロ

対象 大人向け 定員 26名
日程 通年/4期制 時間 11:20~12:10

初級レベルのエアロビクス教室で、初めての方でも安心して受講できるような内容です。 運動不足解消や代謝UP、筋力強化したい方など一緒に気持ちよく運動していきましょう!

初級テニス

初級テニス

対象 大人向け 定員 12名
日程 通年(冬期除く) 時間 10:00~12:00

ストロークラリーを中心に各ショットの指導をしていきます。

ジュニアテニス

Jrテニス

対象 小学1~3年生 定員 18名
日程 通年(冬期除く) 時間 16:00~17:00

ラリーが出来るように、各基本ショットを指導していきます。

火曜日

Tue.

産後ママのためのヨガ

産後ママのためのヨガ

対象 大人向け 定員 15組
日程 通年/3期制 時間 10:30~11:30

産後の凝り固まった身体をほぐし、弱った骨盤の筋肉を鍛えます!ママ同士で交流もしながら、ゆったり身体を動かしましょう。

バランスコーディネーション

バランスコーディネーション

対象 大人向け 定員 30名
日程 通年/4期制 時間 13:20~14:10

誰でもできる簡単なストレッチや簡単な筋力トレーニング、関節ほぐしなどを総合的に組み合わせ、バランス機能改善をはじめ筋力バランスや骨格バランス、さらには自律神経のバランスを整えることができるプログラムです。

バドミントン教室

バドミントン教室

対象 小学4~6年生 定員 24名
日程 通年/5期制 時間 17:30~19:00

バドミントンの基礎的な知識や技術の習得を目指します。

卓球教室

卓球教室

対象 小学4~6年生 定員 16名
日程 通年/5期制 時間 17:30~18:30

卓球の基礎的な知識や技術の習得を目指します。

初中級テニス

初中級テニス

対象 大人向け 定員 12名
日程 通年(冬期除く) 時間 10:00~12:00

ストローク・ボレー・サーブ・スマッシュなどの指導と、雁行陣でゲームができるようになることを目指します。

中級テニス

中級テニス

対象 大人向け 定員 12名
日程 通年(冬期除く) 時間 14:00~16:00

ゲーム形式(雁行陣・平行陣)での指導が中心で、ショットの配球についても学び、ゲームのレベルアップを目指します。

水曜日

Wed.

健康増進ヨガ

健康増進ヨガplus

対象 大人向け 定員 各30名
日程 通年/4期制 時間 ①9:30~11:00
②11:30~13:00

肩凝りや膝の痛みを解消!幅広い年代の方に参加いただけるクラスです。

初級テニス

初級テニス

対象 大人向け 定員 12名
日程 通年(冬期除く) 時間 10:00~12:00

ストロークラリーを中心に各ショットの指導をしていきます。

ジュニアテニス

Jrテニス

対象 小学4~6年生 定員 18名
日程 通年(冬期除く) 時間 16:00~17:00

ラリーが出来るように、各基本ショットを指導していきます。

ジュニアサッカー

Jrサッカー

対象 ①4・5歳児
②小学1~2年生
定員 各30名
日程 通年/2期制 時間 ①15:30~16:20
②16:30~17:20

サッカーの基礎的な知識や技術の習得を目指します。

木曜日

Thu.

エアロビクス

エアロビクス

対象 大人向け 定員 26名
日程 通年/4期制 時間 10:00~11:30

基本のステップを中心に大筋郡を大きく動かし、徐々にステップのバリエーションや運動量を上げていきます。各部位の筋力を高め、体幹の強化を計りバランスのとれた身体をつくっていきます。

ピラティス

ピラティス

対象 大人向け 定員 30名
日程 通年/4期制 時間 14:30~15:20

ストレッチをしながら柔軟性を向上させ、身体の深部にあるインナーマッスルを認識し鍛えることで心身のバランスがとれ、疲れにくい身体になり生活の質の向上につなげます。

リラックスヨガ

リラックスヨガ

対象 大人向け 定員 30名
日程 通年/4期制 時間 15:50~16:40

深い呼吸と共に身体を動かすことで関節・筋肉・心をほぐします。身体の柔軟性が向上し、心身がリフレッシュします。

ナイトヨガ

ナイトヨガ

対象 大人向け 定員 30名
日程 通年/4期制 時間 19:00~20:00

ストレッチ系ヨガで気持ち良く身体をほぐし、疲労回復! 仕事や学校の帰り、または1日の締めくくりに心と体をリセットしてみませんか?

ゆるらくエクサ

ゆるらくエクサ

対象 大人向け 定員 8名
日程 通年 時間 10:00~10:30

毎日体を動かすことで運動する習慣を身につけます。元気に若々しい生活を目指し、自分にあったエクササイズを選べるように日替わりでプログラムを提供します。

金曜日

Fir.

心とからだにやさしいヨガ

心とからだにやさしいヨガ

対象 大人向け 定員 30名
日程 通年/4期制 時間 10:00~10:50

これからヨガを始めたいという方にも安心。ゆったりとした呼吸と無理のない簡単ポーズが中心です。

ズンバ

ZUMBA

対象 大人向け 定員 26名
日程 通年/4期制 時間 14:30~15:20

サルサ、メレンゲ、クンビア、レゲトンなどのラテンの曲を中心に音楽を楽しみながら体を動かします。ウォーミングアップ→カーディオ→クールダウンの3部構成で、2か月を目安に曲や振り付けが新しくなります。バックナンバーも取り入れた50分間のエクササイズです。

放課後アカデミア

放課後アカデミア

対象 小学1~3年生 定員 16名
日程 通年/3期制 時間 16:30~17:30

元小学校教諭が各種目・技の成功ポイントを「視覚」と「音」を使い、分かりやすく指導。「見て」「聞いて」「考える」ことで上達が早くなる。 小学校の体育の授業内容を取り入れたプログラム。体育の授業でヒーローになろう!

初中級テニス

初中級テニス

対象 大人向け 定員 12名
日程 通年(冬期除く) 時間 14:00~16:00

ストローク・ボレー・サーブ・スマッシュなどの指導と、雁行陣でゲームができるようになることを目指します。

中級テニス

中級テニス

対象 大人向け 定員 12名
日程 通年(冬期除く) 時間 10:00~12:00

ゲーム形式(雁行陣・平行陣)での指導が中心で、ショットの配球についても学び、ゲームのレベルアップを目指します。

シニア健康エクササイズ

シニア健康エクササイズ

対象 原則60歳以上の健康な方 定員 35名
日程 40回/年 時間 9:30~11:15

60歳以上の方が気軽に、安全に質の高い運動が継続できる場を提供し、 日常生活の中に運動習慣を取り入れることによって健康増進を図り、病気やケガを予防する目的のために行います。

土曜日

Sat.

ストレッチヨガ

ストレッチヨガ

対象 大人向け 定員 30名
日程 通年/4期制 時間 10:30~11:20

ストレッチで充分に筋肉をほぐしながら、ヨガの特色である深い呼吸と共に関節にも働きかけていきます。また、体幹を鍛えながら心の柔軟性も目指していきます。 レッスンの終わりには食と健康に関するワンポイントアドバイスをします。

キッズジムクラス

Kid’s Gym Class

対象 ①4・5歳児
②小学1~3年生
定員 各18名
日程 通年/4期制 時間 ①12:30~13:20
②13:50~14:40

跳び箱や鉄棒、マット運動などの基本を学んでいくことで体操の楽しさを体験してもらい、運動能力の向上を目指します。

ズンバ

ZUMBA

対象 大人向け 定員 26名
日程 通年/4期制 時間 15:10~16:00

ダンスやエアロビクス的な動きをエネルギッシュな音楽(主にラテン系)と共に行なっていくフィットネスプログラムです。 楽しむ感覚で音に合わせて気持ち良く身体を動かしながら心肺機能の向上、全身の筋バランスを整える効果、そして脂肪燃焼効果が期待できます!

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次回の休館日

729日(木)

【休館日のご案内】

年末年始 12月28日~1月4日
月1回点検日 不定期

一般公開利用予定状況

24日(土)夜間

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