講習・研修 | お知らせ（年間スケジュール）

2025.07.25
熱中症まめ知識③ ：「ちょっと調子が悪いかも？」というサインを見逃さないで！

「ちょっと調子が悪いかも？」というサインを見逃さないで！

■【同じ人】でも【体調次第】で【リスクが変化】します！

普段は元気な子どもでも、その日の体調によっては熱中症のリスクが高まります。
以下のような軽い体調不良でも、要注意です。

・疲労がたまっている

・睡眠不足

・微熱や、風邪の症状がある

・胃腸の不調（食欲低下や、下痢など）

・脱水気味（下痢や発汗による水分不足）

■また、暑さへの耐性には、個人差があります。

同じ環境下でも、熱中症にかかりやすい人とかかりにくい人がいます。
特に、以下のような団員は、暑さに弱く、配慮が必要です。

・体力の低い人

・肥満傾向にある人

・暑さにまだ慣れていない人

・過去に熱中症を経験したことがある人

■指導者が押さえておきたい体調管理の3つのポイント

①団員の特性チェック
団員一人ひとりの体質・過去の熱中症歴などを事前に把握し、日ごろの練習中にも体調の変化に注意を払いましょう。

②環境チェック
WBGT（暑さ指数）値や、天候に応じて、トレーニング内容や強度を調整しましょう。

③トレーニング前の体調チェック
練習前に、自分の体調をチェックする習慣を付けさせましょう。

「ちょっと調子が悪いかも？」というサインを見逃さないことが大切です。

熱中症は、無理をした「その一瞬」で起こります！

体調不良を抱えたままの無理な運動は、事故のリスクを高めます。体調不良は事故のもと。体調を整えて、安全で効果的な活動を！

団員自身の「気づき」と、指導者の「見守り」で、安全な活動を心がけましょう。

■体調チェックのポイント

【図】体調チェックのポイント(スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブックP54より抜粋)

(参考資料)

スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック｜日本スポーツ協会

2025.07.25
熱中症まめ知識② ～冷やそう、からだの外から内から～

暑い日の活動には、【からだの冷却（クーリング）】がとても重要です！

■外と内から冷やそう！

①外部冷却
・アイスパックや、送風機などを使い、皮膚の表面から冷やす方法
・脇の下、首すじ、太ももの付け根などを冷やすと効果的

②内部冷却
・冷たい飲み物の摂取により、からだの内側から冷やす方法
・シャーベット状の飲料【アイススラリー（飲める氷）】が注目されています。

※【アイススラリー（飲める氷）】について※
・からだの芯から冷やすことができるため、深部体温を下げることができます。
・市販品もありますが、ご家庭で作ることも可能です。
・スポーツドリンクで作れば、水分・電解質・糖分の同時補給が可能！
・運動前や、休憩している最中などに、少量ずつ数回に分けて、こまめに摂取することが適切です。
・近年、運動前に一時的に深部体温を下げる「プレクーリング」という概念が提唱されており、その方法としてアイススラリーが用いられています。
※大量に一機に摂取してしまうと、胃腸に負担をかけて、深部体温も下がり過ぎる結果となるので注意が必要

■冷却効果を高めるためのコツ

①「活動をはじまる前にちょっと冷やす」だけでも、熱中症のリスクをぐっと下げられます。
②「長く冷やす」より「こまめに冷やす」方が、子どもには効果的！
　無理なく続けられる冷却のリズムを、練習の流れに組み込むのがコツです。

熱中症予防には、水分補給、そしてアイススラリーを摂取することで内部から有効的にからだを冷却して、
さらに、外部から体温を下げるアイスパックなどを上手く組み合わせて、からだを適度に冷やすことが効果的です！

■身体冷却方法とその特徴

【表】身体冷却方法とその特徴(スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブックP50より抜粋)

(参考資料)

スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック｜日本スポーツ協会

（参考HP）：【アイススラリーの家庭での作り方】

深部体温を下げて熱中症を防ごう!!｜公益財団法人日本高等学校野球連盟

2025.07.25
熱中症まめ知識① ：暑さ指数（WBGT）を活用して、熱中症を予防しよう！

暑さ指数（WBGT）を活用して、熱中症を予防しよう！

■ 暑さ指数（WBGT）ってなに？

暑さ指数（WBGT）は、熱中症予防にとても役立つ指標です。
単なる気温ではなく、以下の4つの環境要因を総合的に反映しています。
・気温
・湿度
・輻射熱（地面や壁などからの熱）
・気流（風の流れ）

■ どこで調べられるの？

公共施設や体育館などには、暑さ指数を測定する機器が設置されていることが多いです。

また、暑さ指数計（WBGT計）は、市販品は3,000円程度から購入可能 なため、各団で準備することも可能です。

なお、熱中症警戒アラートは、暑さ指数をもとに気象庁・環境省から発表されています。
（暑さ指数が33℃以上となることが予測された場合、前日17時頃、当日朝５時頃に発表されます）

■ 数値でわかる危険度！

暑さ指数（WBGT）の値によって、注意レベルが示されています。

【WBGT値の運動指針】

WBGT値の目安	危険度の目安	行動指針
31℃以上	危険	運動は原則中止
28～31℃未満	厳重警戒	激しい運動は中止
25～28℃未満	警戒	積極的に休憩
21～25℃未満	注意	積極的に水分補給
21℃未満	ほぼ安全	適宜水分補給

28～31℃未満・・・10～20分おきに休憩をとり、水分塩分を補給する

25～28℃未満・・・激しい運動では、30分おき位に休憩をとり、適宜水分塩分を補給する

21～25℃未満・・・運動の合間に積極的に水分・塩分を補給する

21℃未満・・・・・通常は熱中症の危険は小さいが、適宜水分・塩分の補給は必要

■一言アドバイス

「WBGTを知ることは、熱中症から身を守る第一歩！」

・暑さの危険度は、4つの環境要因を総合的に反映した、WBGTで判断しましょう。

・気温よりWBGTをチェック！体感だけでは油断大敵！

（参考資料）

スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック｜日本スポーツ協会

2025.06.27
「スポーツ活動中の暑熱対策に関するJSPO 対応方針」について

日本スポーツ協会より、スポーツ活動中の熱中症対策に関する対応方針についてお知らせがございました。

代表者、指導者をはじめ、役員・スタッフ、団員、団員保護者など関係の皆さまへ周知の上、試合、イベントや日頃のスポーツ少年団活動において、適切に熱中症予防の対応を徹底するようお願い申し上げます。

スポーツ活動中の暑熱対策に関するJSPO 対応方針（抜粋）
1. JSPO が開催する事業においては、「熱中症予防運動指針（JSPO 策定）」に基づき、
暑さ指数（WBGT）31℃以上の場合、スポーツ活動を原則中止とする（特別の場合以
外は運動を中止する。特に子どもや高齢者の場合には中止すべき）。
2. 暑熱環境下においてスポーツ活動を実施する場合は、以下の対策を講じるものとす
る。
(1) 競技ルールや慣例にとらわれず、参加者の休憩時間（水分補給や身体冷却のた
めの時間）を設定する。
(2) 環境条件に応じて活動時間を調整する（時間帯の変更、活動時間の短縮など）。
(3) 参加者が積極的に身体冷却を行えるよう環境を整備する（複数の冷却方法を準
備できると良い）。
(4) 参加者の体調チェックを毎日実施し、体調が悪い場合は、その日の活動を中止さ
せる。
(5) 万一に備えた救急体制を構築し、医師又は看護師の常駐はもとより、熱中症に
特化した対応※を、速やかに実施できるように準備する。
※ 救急車の要請⇒涼しい場所への避難⇒身体冷却
3. 暑さ指数（WBGT）に基づくスポーツ活動実施の可否判断を行うフローを取り決め、
参加者へ事前に周知する。
→環境条件に応じてスポーツ活動を中止する可能性があることを事前に周知する。

依頼文書につきましては、こちらをご覧ください

また、スポーツ庁が示している「熱中症対策」に関する参考資料のリンク一覧を併せて掲載いたします。
ぜひご覧いただき、日頃の対策等にご活用いただければ幸いです。
(参考)熱中症対策参考資料リンク一覧について

2025.06.24
【日本スポーツ協会】《重要》今年も「熱中症」に気をつけましょう！

本日、日本スポーツ協会より、熱中症について注意喚起がございました。

代表者、指導者をはじめ、役員・スタッフ、団員、団員保護者など関係の皆さまへ周知の上、試合、イベントや日頃のスポーツ少年団活動において、適切に熱中症予防の対応を徹底するようお願い申し上げます。

【熱中症予防の具体的な対応】

・団員一人ひとりの体調や様子を活動前、活動中、活動後はもとより、こまめに確認し、少しでも体調や様子に違和感がある場合は、休憩させる、その日の活動参加を中止させるなど、配慮してください。
（体調不良で活動に参加しなかった団員に対して、罰を与えるなどその後に不適切な対応を取ることはやめてください。）
・活動前、活動中、活動後にこまめに水分補給〔水分だけでなく塩分補給（0.1～0.2％の食塩と糖質を含んだものが効果的）を含め〕を行ってください。（試合でも競技のルールや慣例にとらわれず）
・日陰や涼しい場所でこまめに十分な休憩を確保してください。
・気温の高い時間帯を避けて活動したり、活動時間を短くしたりと時間の設定で負担軽減を図ってください。
・活動の場所や種類にかかわらず、暑さ指数（WBGT）（※）に基づいて活動中止を判断することも必要です。
・熱中症の疑いのある症状が見られた場合には、早期に水分・塩分の補給、体温の冷却、病院への搬送（救急車の要請を含む）等適切な処置を行うとともに、年齢、性別、障がいの有無や程度等に応じて対応することが必要です。
・特に、幼児・小学校低学年や高齢者等の熱中症への注意が必要な方々に対しては、周囲の指導者等が協力して注意深く見守るなど、より配慮した対応や呼びかけ・サポートをお願いいたします。

※日本スポーツ協会では、「熱中症予防運動指針」を公表し、暑さ指数（WBGT）の値によって、段階的に運動時の対応を定めています。暑さ指数（WBGT）が31度以上の場合は、「運動は原則中止、特別の場合以外は運動を中止する。特に子どもの場合には中止すべき。」と定めています。

特に夏の時期は、天気の急変（大雨、雷など）にも注意が必要です。
屋外での活動においては、気象情報をこまめにご確認いただき、
天気の急変などの場合にためらうことなく計画の変更・中止等の対応をお願いいたします。

詳細は下記リンクよりご確認ください

熱中症予防のための運動指針

2025.06.23
≪重要≫ 今年も「熱中症」に気をつけましょう！

今年の夏も全国的に気温が高いとの予想が出ております。　

熱中症の発生は、本格的な夏の時期以外にも、梅雨の合間に突然気温が上昇した日や梅雨明けの蒸し暑い日等、体が暑さに慣れていない時期にも起こりやすいと言われています。
団活動を行う際は、その日の天候や気象庁の発令する熱中症警戒アラート(WBGT(暑さ指数)の値が33以上と予想したときに発令)などを参考にして、活動を自粛するなどの熱中症対策を取り、安全対策・安全管理をおこなうようお願いいたします。

●以下、日本スポーツ協会ホームページ「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」の内容を一部抜粋

・スポーツによる熱中症事故は、適切に予防さえすれば防げるものです。

・子どもは決して「汗っかき」ではありません。真っ赤な顔をして汗っかきにみえる場合でも、それは熱ストレスが大きくなっているからなのです。WBGT31℃以上、すなわち「熱中症予防運動指針」において「運動は原則中止」に相当する高温環境では、大人以上に過酷な熱ストレスになり、特に持久的運動には不向きです。したがって、子どものスポーツ活動では環境条件が「運動は原則中止」になっていないかどうか特に注意する必要があります。

・熱中症は、梅雨明けなどの気温が急に上昇したときに多く発生しています。また、学校の部活練習における合宿初日や休み明け、あるいは低学年（特に新入生）に多くみられます。いずれも、「体が暑さに慣れていない」からです。運動時熱中症発生時の相対湿度と気温の月別分布データ等からも、暑さに慣れていない6月は熱中症が起きやすいことが判っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熱中症事故はそれほど気温が高くなくても発生していることにも注意しておかなければなりません。

・休憩のタイミングや時間、水分補給タイムを設けるなどの工夫をしながら、子どもたちが自由に水分補給ができる環境を整えることが大切です。特にジュニア期は心身が未発達なため、余力を残した指導、スポーツ障害を起こさせない指導を常に考える必要があります。

・指導者は選手の些細な動作や表情からコンディションを判断することが必要です。ただ、指導者に健康状態について聞かれたとき、少々体調が悪くても「大丈夫です」と答える子どもが多いことにも注意が必要です。

～　その他詳細につきましては、下記よりご確認ください。　～

○「スポーツ活動における熱中症事故の防止について（依頼）」（令和６年５月２０日付６ス健ス第１３号）

◇熱中症を防ごう！ホームページ◇

◇熱中症予防5ヶ条 – 熱中症を防ごう – JSPO (japan-sports.or.jp)◇

◇スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック◇

◇熱中症予防のための運動指針◇

◇啓発動画「スポーツ活動中の熱中症予防」◇

◇スポーツ団体における熱中症対策取組事例◇

◇熱中症事故防止チラシ兼ポスター◇

＊東北地方が梅雨入りし、暑い日が続いているため、取り急ぎ昨年度の対応依頼記事を再掲いたします。今後新しい情報等がありましたら、随時お知らせいたします。

2025.06.11
【重要なお知らせ】いじめの未然防止・早期発見に向けたご協力について（お願い）

仙台市役所より、スポーツ少年団あてに、【いじめの未然防止・早期発見に向けた情報提供等の協力依頼】がありました。

仙台市役所からの協力依頼

いじめは、学校内だけでなく、子どもたちが関わるすべての場所で起こり得る問題です。
スポーツ少年団としても、学校と連携を行いながら、子どもたちが健やかに成長し、安心して活動できる環境づくりに努めてまいりたいと考えております。日々の活動の中で子どもたちの小さな変化や悩みに気づくことが、いじめの防止につながります。

子どもたちが安心して活動できる環境づくりに、ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。